Tálaljuk meleg juharsziruppal.
Felkészülési idő: 20 perc Szint: könnyen Adagok: 4
Az alma- és a teljes kiőrlésű liszt több rostot és állagot ad hozzá ezekhez a palacsintákhoz. Tálaljuk meleg juharsziruppal.
Hozzávalók
1/2 csésze fehér liszt
1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál fahéj
1/4 teáskanál só
1 csésze sovány tej
1 tasak édesítőszer
1/2 evőkanál könnyű margarin, megolvadt
1 teáskanál citromlé
1 tojás
1 csésze apróra vágott alma
Főző spray
Készítmény
Kombinálja az első 6 összetevőt. Külön keverje össze a tejet, az édesítőszert, a margarint, a citromlevet és a tojást. Adja hozzá ezt a keveréket a lisztekhez és keverje meg. Hozzáadjuk az apróra vágott almát. Hagyja állni 5 percig.
Helyezzen 1 nagy evőkanál keveréket egy permetező edénybe. Barnítson minden palacsintát 1 perc alatt mindkét oldalán. Tálaljuk cukrozatlan juharsziruppal.
Tápanyag-információ
Kalória: 214
Zsír: 5 g
Transzzsír: 0g
Koleszterin: 63 mg
Fehérjék: 8,7 g
Szénhidrátok: 35 g
Rost: 3,7 g
Nátrium: 604 mg
MSc Adriana Alvarado M, táplálkozási szakember, 2010. november
Kapcsolódó hozzászólások
- Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
- Reggeli az osztályokba való belépéshez
- Reggeli edzés előtt
- Szűz Szangria
- Teljes kiőrlésű gabonák
- 7 recept mogyoróvajjal
- Padlizsán rakott
- Vegetáriánus receptek nyárra
- Az Apple és a Fig
- Hús nélküli hétfő
- Hiperkalórikus étrendek
- Hogyan lehet elkerülni az izomtömeg elvesztését
- Hogyan válasszunk egy jó reggeli gabonapelyhet
- Saláta pakolások csirkecarryval
- Hogyan befolyásolja a hétvége a fogyást?
- Sertés karaj almával és rozmaringgal
- 7 recept banánnal
- Műzli
- Gabona a sportolók számára
- Tippek az éhség visszaszorítására
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat