Felkészülési idő: 15 perc Szint: könnyen Adagok: 8.

youhealth-szel
Egészségesebbé tettük ezeket a palacsintákat tejjel joghurt hozzáadásával. A probiotikus joghurt segít javítani az emésztést és a laktóz intoleranciát.

Hozzávalók

1 csésze liszt
1 ½ teáskanál sütőpor
¼ tk só
1 (235 g) sima ízesített joghurt
1 tojás
1 evőkanál vaj, olvasztott
Juharméz, kísérő

Készítmény

Kombinálja a lisztet, a sütőport és a sót. Hozzáadjuk a joghurtot, a tojást és a vajat. Ne keverje túl sokat, mert ez megváltoztathatja a palacsinták állagát.

Melegítsen egy serpenyőt főzőspray-vel és adjon hozzá 3 evőkanál tésztát, hogy minden palacsinta elkészüljön. Főzzük aranybarnára és fordítsuk meg.

Tálaljuk banánszeletekkel és juharsziruppal.

Tápanyag-információ

Kalória: 93
Zsír: 2 g
Telített zsír: 1 g
Koleszterin: 27 mg
Fehérje: 3,2 g
Szénhidrátok: 16,3 g
Rost: 1,3 g
Nátrium: 33,8 mg

Táplálkozási szakember, Adriana Alvarado, 2012. július

Kapcsolódó hozzászólások

  • Testgyakorlás utáni sör
  • Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
  • Reggeli az osztályokba való belépéshez
  • Reggeli edzés előtt
  • A joghurt előnye a nőknél
  • Gyógynövény joghurtos mártás
  • Kalciumban gazdag menü
  • Hiperkalórikus étrendek
  • Hogyan lehet elkerülni az izomtömeg elvesztését
  • Hogyan válasszunk egy jó reggeli gabonapelyhet
  • Hogyan befolyásolja a hétvége a fogyást?
  • 7 recept banánnal
  • Mangó sajttorta
  • Műzli
  • Gabona a sportolók számára
  • Egészséges reggelik az otthonon kívül
  • 5 ok a zabfogyasztásra
  • 7 reggeli kevesebb, mint 250 kalóriával
  • Joghurt és jóga
  • Banános kenyér pekándióval

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat