szív-egészséges

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja

Oszd meg az arany len, a szív egészséges szövetségesét

A len vagy a 'linum usitatissimum l.”Több mint öt évszázada termesztett növény, amellyel a híres vászonszövet készül, kivonva a növény szárából. Diós ízű magjait az ókortól kezdve pékáruk és cukorkák készítésére is használták. Jelenleg a vegetáriánus étrend, naturisták és az egészségüket gondozó emberek. Elmondom miért.

A lenmagot fő összetevőik között a zsírsavak vannak Omega 3 és Omega 6, oldható rostok mellett. Ezek a zsírsavak, amelyek olyan ételeket is tartalmaznak, mint a hal és a szűz olívaolaj, elengedhetetlenek egészségünk jó állapotának fenntartásához, szívünk védelméhez és rugalmas, egészséges és tökéletesen hidratált bőr fenntartásához.

A rost amelyek lenmagokat tartalmaznak, gyümölcslevekkel és emésztőfolyadékokkal érintkeznek, egyfajta zselatint körülötte, amely amellett, hogy a bolust nagyobbá teszi, nagyban segít annak megszüntetésében, tekintettel zselatin jellegére. A len tehát nagy szövetségese azok számára, akik szenvednek székrekedés.

Az arany len gyógynövényes szaküzletekben és szaküzletekben vásárolható meg olaj formájában, olaj, amely avas jellege miatt nagyon könnyen, E-vitaminnal dúsított gyöngy formájában megakadályozza az oxidációt. És magokban. Véleményem szerint ez az utolsó lehetőség a legkellemesebb. Felvehetjük salátákba, felvehetjük joghurttal, megszórhatjuk pirítóssal és gazdagíthatjuk kenyerünket és süteményünket.

Védő hatása is van érelmeszesedés mivel az Omega 3 és az Omega 6 egyaránt segít fenntartani a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. A vér folyékonyságának kedvez, elkerülve a trombák képződését. Hatása van prebiotikum mivel serkenti a bélflóra növekedését és segíti a A-, D-, E- és K-vitamin. többek között.

Ha egy evőkanál lenmagot, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartunk fenn, vizet iszunk és naponta sportolunk, 99% esélyünk van arra, hogy hosszú évekig egészségesek maradjunk, és tudod, az egészséges lény boldog lény.

Közvetlenül a szájpadláshoz Mi a puha étrend?
Közvetlenül a szájpadláshoz Dió és Omega 3

Oszd meg az arany len, a szív egészséges szövetségesét