Mennyire igaz, hogy az arc a lélek tükre. A egészséges diéta és egyesek jó életmódot tudom tükrözik, és hogyan, a bőrön. Belülről sokat tehetünk azért, hogy ragyogó arcszín legyen. Ebben a sorban a Dr. Perricone tervezett a gyulladáscsökkentő étrend 3 nap ez segít távolítsa el a duzzanatot Y javítja a bőr tónusát és feszességét. Egyfajta egészséges arcplasztika.
A gazdag lazachoz!, mert ez a hal és főleg a vad lazac, Ennek az étrendnek az alapja a három igazán érdekes anyag magas tartalma miatt: DMAE (dimetil-amino-etanol), természetes anyag fontos gyulladáscsökkentő és öregedésgátló; asztaxantin, nagyon erős antioxidáns; Y esszenciális zsírsavak (omega 3 és 6), amelyek a tápanyagok felszívódásának megkönnyítése mellett javítják a bőr fényességét, feszességét és megjelenését.
A Dr. Perricone először mutatták be 3 napos diéta könyvében A Perricone ígéret és úgy lett kialakítva, hogy azonnali eredményeket érjen el a bőr megjelenésében, de ezt a 3 napot nem szabad követni.
- Reggeli: omlett 3 tojással és/vagy 115-170gr grillezett lazac, ½ pohár zabpehely (nem instant), 1 darab dinnye vagy 1/3 pohár bogyó (áfonya, málna ...) és 225-300ml ásványi anyag víz.
- Étel: 115-170gr grillezett lazac, 2 pohár zöld saláta (saláta vagy spenót citromlével és extra szűz olívaolajjal), 1 kivi vagy 1 darab dinnye, 225-300ml ásványvíz.
- Falatozás: 1 zöld alma, 60 gr. pulyka vagy 170 gr. joghurt, 1 marék mogyoró, mandula vagy dió.
- Vacsora: 115-170 gr. grillezett lazac, 2 pohár zöldsaláta, ½ pohár párolt zöldség (sárgarépa, burgonya vagy cékla nem megengedett), 1 darab dinnye vagy bogyó és 225-300 ml ásványvíz
- Alvás előtt: 1 alma vagy körte, 60 gr. pulyka vagy csirkemell és 1 marék mogyoró, mandula vagy dió.
Könyvében a Dr. Perricone is tartalmaz egy 28 napos étrend a bőr és az étkezési szokások táplálkozással történő javítására. Például a nagy öregedésgátló szövetségesek: olívaolaj, kagyló, mandula, dió, áfonya, brokkoli, málna, kivi, lazac vagy szardínia. A legjobb antioxidánsok amelyek avokádó, kaliforniai paprika, bogyós gyümölcsök, dinnye, spenót, káposzta, tök, lazac és paradicsom. VAGY azokat a ránctalanításra: cseresznye, szilva, alma, őszibarack, narancs, körte és grapefruit.
Ha nehezen adja meg a Lazac az étrendben, mert néha kissé nehézkes főzni, itt van a egyszerű és egészségesebb recept lehetetlen, Csak meg kell fűszereznie a lazacszeleteket, egy edénybe kell helyezni, hozzá kell adni több narancs természetes levét, és kb. 5 percre mikrohullámú sütőbe kell helyezni (ez függ a lazac mennyiségétől és a készüléktől, süthető is), és voila enni!
Ossza meg a történetet
Gazdag mályva
Gazdag mályva. "Kiskorom óta újságíró akartam lenni és hírműsorban dolgozni, és meg is kaptam. Megtettem az első lépéseket a Nemzeti Rádióban, majd elmentem a Spanyol Televízióba, a rádió elbűvölt, és demisztifikáltam a televíziót. Véletlenül az életben a televízió világába jöttem. a szépség, hogy maradjak. Igyekszem kritikus elképzelést alkotni a bódító krémek és illatok ezen univerzumáról, de amikor elveszítem, mindig közel van Pepito Grillo, aki visszatesz a helyembe ".