Tudja meg, hogy az étrend csodákra képes a bőr számára
Ha még mindig nem vagy meggyőződve azokról az előnyökről, amelyeket a jó étrend a bőrödre hozhat, felhívom, hogy próbáld ki ezt az arcplasztikát mindössze három napos diéta segítségével. Azonnal észreveszed az arcodban bekövetkezett változásokat!
Ez az arcbőr, amelyet Nicholas Perricone amerikai bőrgyógyász készített, az élelmiszerekre összpontosít, a legjobb szövetségesekre, amelyekkel küzdenünk kell a ráncok, a bőr megereszkedése és a bőr tónusának elvesztése ellen. A Perricone által javasolt étrend magas gyulladáscsökkentő antioxidáns tartalommal rendelkezik, és ez az alapja. az orvos által a bőr gyulladásával és öregedésével kapcsolatos kutatás eredményei. Ezenkívül egyszerű és nagyon kevés előkészítési időt igényel, sőt, az étlapot mindhárom nap megismétlik. Naponta két adag lazacot kell megenni, de a füstöltet nem ajánlott fogyasztani, mert általában sós.
Az étkezési terv kulcsa a ráncok megszüntetésére:
- Fogyasszon naponta nyolc és tíz pohár vizet
- Egyél három ételt a nap folyamán, mindig fehérjével kezdve
- Két snack, az egyik a délután közepén, a másik pedig a vacsora és lefekvés között, szintén fehérjékkel kezdve.
A háromnapos terv:
Ébredés után:
225-350 ml ásványvíz
Reggeli:
Három fehérből, egy sárgájából és egy darab grillezett vagy sült lazacból készült omlett, 115–175 gramm
Egy darab sárgadinnye dinnye és 125 gr friss bogyós gyümölcs, lehetőleg áfonya.
Legalább 225-350 ml ásványvíz.
Étel:
115–175 gramm alacsony nátriumtartalmú lazac- vagy tonhalkonzerv, vízben tartósítva, vagy 115–175 gramm szardínia, olívaolajban
450 gr saláta, 1 evőkanál extra szűz olívaolajjal és frissen facsart citromlével ízesítve
Egy darab sárgadinnye dinnye és 75 gr friss bogyó
Legalább 225–350 ml ásványvíz.
Falatozás:
60 gr csirkemell kevés sóval
4 mogyoró
Fél zöld alma
Legalább 225-350 ml ásványvíz.
Vacsora:
115–175 gr grillezett lazac
450 gr saláta, 1 evőkanál extra szűz olívaolajjal és frissen facsart citromlével ízesítve
250 gr spárga, brokkoli vagy spenót kevés olívaolajjal párolva
Egy darab sárgadinnye dinnye és 75 gr friss bogyó
Legalább 225-350 ml ásványvíz.
Összehasonlítás:
60 g alacsony zsírtartalmú pulyka kevés sóval vagy csirkemellel
Fél körte vagy zöld alma
3 vagy 4 olajbogyó vagy mandula
Legalább 225-350 ml ásványvíz.
Azonnali előnyök:
Ha vallási módon betartja ezt a diétát, három nap múlva észreveszi az eredményeket. Például képes lesz ellenőrizni a gyulladást és a folyadékretenciót, ami izzó bőrt eredményez. És a plusz: jobban fogod érezni magad.