Ez az egyik nagy mítosz, amelyet a fogyni vagy zsírozni akaró emberek körében kezelnek.
Először a szénhidrátok szó eltávolításával kell kezdenünk, hogy csak a lisztekre utaljunk. Ez egy tipikus dolog, amit hallottam a konzultáció során, és amelyet mindig szívesen tisztázok, mivel a következő ételek szénhidrátok:
- tej és joghurt
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Lisztes zöldségek
- Hüvelyesek
- Kenyerek, sütik és gabonafélék
- Mindegyik egyszerű cukrokból, például cukorkákból, cukorkákból, gumiból stb.
Tehát amikor valaki "azt tanácsolja" az ilyen szénhidrátok eltávolítására, az azt jelzi, hogy a fentiek egyikét sem eheti!
Miért mítosz?
Mert ami a zsírvesztést, a méréseket vagy a testsúlycsökkenést illeti, az a kontrollált és kiszámított kalóriacsökkenés az egyén teljes napi energiafogyasztása (vagyis az a kalória, amelyet az embernek naponta el kell fogyasztania). Ne feledje, hogy MINDENKÜNK különböző táplálkozási igénye van táplálkozási állapotunk, nemünk, életkorunk, fizikai aktivitásunk és kórtörténetünk szerint.
Ezért egy személyre szabott táplálkozási terv elkészítéséről van szó, amely a napi ételt az egyén rutinja szerint osztja el, kiválasztja a legkényelmesebb ételeket, és bizonyos idő után NEM távolítja el az X vagy Y ételeket.!
Remélem, hogy az információ hasznos!
Paula Zúñiga Steller táplálkozási szakértői kódex. 2077-15
Hitel a képszöveg ismeretlen szerzőjének.