Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Ha használja alvás későn, van hírem. Ez nem azt jelenti, hogy nem fog pihenni, hanem azt, hogy felmegy súly, tehát vegye figyelembe, hogy mi a legjobb alkalom az alvásra és karcsúsítson.
A Északnyugati Egyetem, kiderül, hogy mindig jobb aludni azelőtt 00:45, Nos, azok az emberek, akik túl ébren vannak, egészségtelen étkezési szokásokat generálnak azzal, hogy kevesebbet pihennek, és napközben több szénhidrátot és kevesebb zöldséget fogyasztanak.
A vizsgálatban 96, 18 és 50 év közötti felnőtt vett részt, akik monitorokat viseltek mérésükhöz a fizikai aktivitás és mintái álom egy hétig.
Az étkezési szokások meghatározó tényezők voltak az eredményben, mert azok, akik 6 és fél óránál kevesebbet aludtak az éjszaka folyamán; a nap folyamán alacsonyabb teljesítményt nyújtott, és általában hízott.
Azok, akik később lefekszenek, ételt "expressz" -hez folyamodnak vagy "gyors kaja", idő vagy főzési vágy hiányában. Általában kevésbé fizikailag aktív emberek, mint a többiek és az túlsúly.
Úgy tűnik, hogy azok, akiknek szokásai vannak a korai kelésért, jellemzőek arra, hogy hol genetikailag programozva vannak, nagyobb az anyagcsere aránya, és sokkal alacsonyabb a kalória- és zsírbevitel.
A jó szokások az alvásnak elképesztő hatása van, mert a tanulmány szerint azok, akik 12:45 után elalszanak, akár s-t is kereshetnek 900 gramm havonta, ha nem gyakorolnak fizikai tevékenységet.
Azok, akik többet és jobban alszanak, okosabbak és többek kreatív, javítja az érvelési képességet és a anyagcsere mozgékony, ami segít az ételek jobb feldolgozásában és az ideális súly megtartásában.