Irigylésre méltó teste van és teljesen „fitnesz” hozzáállása. Éppen ezért nem meglepő, hogy Ashley Greene színésznőt olyan magazinok amerikai kiadásai ismertették, mint a Shape vagy a Women's Health hihetetlen alakja miatt. Az „Alkony” saga örök Alice Cullen lábai szilárdan a földön vannak, és azt mondja, szereti fitt lenni, de fejjel. A „fitnesz” rutin kihagyása és a kiegyensúlyozott étrend két kulcsfontosságú pont a céljaid eléréséhez. Szeretne egy „halál” testet is? Felfedjük, mi rejtőzik hihetetlen kanyarulatai mögött.
A fitt test titka!
- Aki korán kel, a gyakorlat segít! A színésznő biztosítja, hogy reggel jobban edz, mert így nem engedi meg a kifogást, hogy fáradt legyen egy hosszú munkanap után. Ezenkívül ez egy jó módszer arra, hogy testét felkészítse arra, hogy energiával kezdje a napot.
- Menjen energiadiéta. Ashley számára az étel jelenti azt a benzint, amely a testét csúcsteljesítményen tartja. A fiatal színésznő biztosítja, hogy minden, amit elfogyasztunk, hatással legyen a testünkre, és ezért kiegyensúlyozott étrendje főleg halból, csirkéből, zöldségekből és zöld levekből áll. Természetesen nem mond le arról, hogy időnként jutalomként kényeztesse magát. Kedvenc „bűneid”? Sajt, vörösbor és csokoládé.
- Semmi sem jobb, mint egy "antiox" reggeli. A reggeli kihagyása egy mantra, amelyet Ashley mindig követ a levélig. Kedvenc reggelijei közé tartoznak azok, amelyek főleg antioxidáns gyümölcsökből állnak, hogy megtisztítsák a testet és a lehető legjobban kihasználják annak öregedésgátló tulajdonságait. Egy példa? Amint a hálózatában megmutatja nekünk, egy jó grapefruitlé és egy piros gyümölcssaláta tökéletes snack a nap kezdetéhez.
- Szünetet tartani! Greene kemény „fitnesz” edzéseit mérsékeltebb tevékenységekkel ötvözi, hogy testének, testének és elméjének szünetet nyújtson. Gondoskodik arról, hogy a négy kutyája szörfözzen és sétáljon a kedvencei között, és azok, amelyek leginkább ellazítják
- Készítsen jó rutint. Alapvető szempont a „fitnesz” test eléréséhez. A fiatal színésznő ötvözi a heti intenzív kardió foglalkozásokat erő- és ellenállási gyakorlatokkal. A rutinod? Hetente háromszor jár sziklamászásra a Rise Nation-ben, egy hegymászó stúdióban, amelyet személyi edzője, Jason Walsh nyitott meg, hogy növelje erejét és kitartását, miközben kalóriát éget. És mintha ez nem lenne elég, a hét két napján kick-box gyakorlatokat végez.
A lényeg. Lé, zene és edzés. Most átölelhetek a kölykökkel egy délutáni filmért.
Ashley Greene (@ashleygreene) által 2013. november 22-én, PST 3: 01-kor közzétett fotó
- Edzés után pedig ... segítsen a testednek helyreállni! Ha úgy döntött, hogy olyan „fitnesz” életmódot követ, mint Greene, akkor sem szabad elfelejteni, hogy az edzés előtt ugyanolyan fontos az étkezés, mint utána. A színésznő szereti az edzés utáni gyümölcs turmixokat, ideális harapnivalót, hogy a tested ne szenvedjen. Kedvencei között szerepel a málna és a vanília.
Egy kis vanília bogyós turmix üzemanyag kick-box előtt. #workinonmyfitness
Ashley Greene (@ashleygreene) által közzétett fotó 2015. január 29-én, PST 2: 08-kor
És most, hogy ismeri annak titkait, mit vár, hogy átváltson az Ashley Greene „fit” rutinjára?