Így változott Kaley Cuoco az évek során

A színésznő Kaley cuoco as szerepe miatt az egyik legkedveltebb a hollywoodi iparban Penny a slágersorozatban Az ősrobbanás elmélet . Most a Harley Quinn animációs sorozaton dolgozik.

titkait

De amellett, hogy szakmai életének szenteli magát, Cuoco széles körben elkötelezett jólétük iránt. Növényi étrendet követ, és a jógát életének központi tevékenységévé tette.

Semmi sem akadályozza abban a célban, hogy a Egészséges élet. Még testedzett is, miközben felépült a karműtét után. Bizony, az edző által ajánlott megfelelő gondossággal és intenzitással.

A sztár megosztott néhány testedzési és diétás tippet a fitnesz test fenntartásához a közösségi médiában és a Women's Health magazinban. Felsoroljuk a főt.

Kaley Cuoco gyakorlási tippjei

1) Keressen egy edzést, amelyet szeret

Mindannyian mások vagyunk. Lehet, hogy valaki két órára képes súlyt emelni az edzőterem alatt, de ha szeretsz kint futni, kezdd el ezzel. Ha a testmozgás szórakoztató, akkor motiváltnak érezheti magát, és jobb eredményeket érhet el.

2) Dolgozzon a farizmokon, lábakon és hasizmokon

Kaley edzője, George C. King elmondta a People magazinnak, hogy a farizom, a láb és a hasizom megmunkálására összpontosít.

- Kaley szereti a hasizmokat. Az egyik kedvenc áramköre magában foglalja a guggolást, a deszkás ugrást és a súlyzó tricepsz-visszacsapásokat ”- jelentette ki. Tesznek még tüdőt, rendszeres guggolást, elhúzást és lábgöndörítést is.

A színésznő azt javasolja, hogy edzés közben nézzen a tükörbe. Segíthet abban, hogy motivált maradjon.

3) Kulcsfontosságú a gyakorlatok időről időre történő módosítása

Ha mindig ugyanazt a rutint folytatja, hamarosan unatkozhat. Miközben megtarthatja kedvenc gyakorlatait, próbáljon újakat beilleszteni, és lépjen ki a komfortzónájából. Rendben van, ha az első hetekben nem tartalmazza a hasizmokat, de akkor tegye meg őket, ha fitnesz testet szeretne.

4) Hagyja a testét helyreállni

Ne kényszerítse magát olyan rutinokra, amelyekre még nem áll készen. Hallgassa meg testét, és tartson időben szüneteket. Az életkorának megfelelő gyakorlatokat és intenzitásokat is meg kell keresnie. Ellenkező esetben megsértheti magát.

5) adjon szünetet a lustaságnak

- Néha nem akarok reggel felkelni és tornázni. De amikor kimegyek, egymillió dollárnak érzem magam ”- mondta a Women Health című lapnak. Tegyen ki egy olyan célt, amely arra ösztönöz, hogy minden nap következetes legyen. Ha egyszer nem akar felkelni, gondolkodjon el annak előnyein.

6) Keressen egy edzőpartnert

A családdal, barátaival vagy partnerével végzett testmozgás motiválóbb lehet, mivel arra ösztönzi, hogy folytassa, amikor le akar állni.

7) Gyakoroljon a szabadban

Kaley Cuoco bevallja, hogy imád teniszezni, sétálni és lovagolni. A természeti jelenetek megnyugtatóak, és segítenek a stressz hátrahagyásában.

8) Kedvenc gyakorlata a jóga

- A heti ötször jógázás átalakította a testemet. Szeretem, ha tónusú vagyok és izmok vannak; annyira szexi és gyönyörű. És 100 százalékkal tartozom a jógának "- derült ki a Shape média részéről.

Kaley Cuoco étrendje és étrendje

9) Fontos, hogy lefekvés előtt mit eszel

Búcsúzzon a nehéz falatoktól lefekvés előtt. Nincs szendvics, nincs burgonya vagy cukorka. Ha éhes, egyél almát vagy kenyeret avokádóval.

10) ‘Tisztítsa meg’ a hűtőszekrényt és a kamrát

- A hűtőszekrényünk és a kamránk teljesen megváltozott, mert már nem eszünk szemetet. Nincs több szódavíz, chips, gabonafélék; dobozunk volt olyan holmival, amit csak egy 4 éves gyerek tud megenni "- mondta a Shape-nek.

11) Próbáljon kevesebb húst enni

Lehet, hogy nem akarsz vegán lenni, de megpróbálhatsz kevesebb húst enni a nap folyamán. A növényi fehérjéket részesíti előnyben, és ha húst eszik, akkor jobb, ha pörkölt, mint sült.

12) főzzön saját ételt

Apránként adja fel a gyorséttermet, és inkább főzzön és étkezzen otthon. Így nagyobb valószínűséggel természetes és kevésbé feldolgozott ételekkel főz. Inkább a komplex szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű kenyeret, mint a fehér liszteket, például a fehér rizst, a fehér kenyeret és a burgonyát.

13) Próbálja ki az egészséges éttermeket

Ha nehéz lemondania a gyorsételről vagy a gyorsételről, mert barátaival, partnerével vagy családjával együtt megy enni, javasoljuk, hogy menjen egészséges ételeket kínáló éttermekbe. Egyre több lehetőség van, és meg fog lepődni az ételek ízén.