A KARÁCSONY véget ért, és most ez a kifejezett fogyás.

megeszek

Ezután 2 csoport kerül előtérbe:

  • 1_ csoport: "Hétfőn elkezdem a diétát és csatlakozom az edzőterembe"
  • 2_ csoport «Átadom a DIÉTÁT, mindent megeszek, amit csak akarok, és ennyi»"És nem fut semmi gyáva"

Az 1. csoport hű a csodákhoz. Azt gondolják, hogy az év elején kitűzött cél elérése érdekében, hová lehet menni a 0-100-ig (pl .: csatlakozzon az edzőterembe, hogy minden nap menjen, minden nap vacsorázzon salátát, vagy hagyja ki a kenyeret és a tésztát az étrendjéből), akkor fogyni fog, mert "betartják a levelet" (spanyol kifejezés a "nagyon szigorúan megfelel" kifejezésére), és ez számukra nagyszerűen fog működni.

A 2. csoport a csalódott, Olyan emberek, akik elvesztették a csodákba vetett hitüket. Nagyon szigorú étrendeken mentek keresztül, és újra és újra bebizonyították, hogy NEM MŰKÖDIK nekik.

Ily módon sem az első, sem a második csoportba tartozóknak nem sikerült hosszú távon egészséges súlyt elérni és fenntartani. És megkérdezed magadtól: Lehetetlen? Olyan felszínes társadalom áldozata vagyok-e, amelyben nincs sem hangom, sem szavazatom? Tényleg megkaphatom, ha rászánom magam? Csak akkor kaphatok ilyet, ha genetikám megengedi?

Nos, ahogy Barack Obama a maga korában mondta: «Igen»

Minden olyan egyszerű, mint 3 alapvető szempont figyelembe vétele:

  1. Tervezés

A nagy hiba, amely arra vezet, hogy nem teljesíti a céljait, az, hogy nem követett el egy előzetes tervezés. Ez mindkettőben bekövetkezik táplálás ("Pizzát fogok vacsorázni, mert nincs kedvem főzni, nagyon nehéz napom volt"), mint a a fizikai aktivitás ("Most, hogy emésztek, elmegyek tornaterembe szundikálás helyett? Igen ember").

2. Elérhető rövid távú célok

A legfőbb ok, amiért végül felhagy a „SZUPER KÉPZÉS” és a „Kínzó étrendekkel” (pl. Nyájas ételek, amelyekből soha nem kap eleget), azok MEGFELELŐSÉGE.

Amikor módosítani fogjuk szokásainkat, akkor a legnagyobb szükségünk van rá rugalmas lehetséges, tehát alkalmazkodj az életünkhöz, és ne az életünkhöz.

Motiváció nélkül nem megy sehová, ezért rövid távú célokat kell kitűznie, hogy lássa, hogyan teljesíti azokat. Csak így nyerhet bizalmat önmagában, és illúziója van a továbbfejlesztéshez.

Be kell vallanom, hogy a rutin módosítása háttérmunka, de miután feljutottál a zenekarra, minden simán megy. És végül nem az a fontos, hogy a célba érj a leggyorsabban, hanem az, hogy amikor odaérsz, akkor a saját magad számára beállított tempóban haladtál, és továbbra is napról napra szeretnél folytatni, mert nincs győzelem erőfeszítés nélkül «.

Tehát, ha látta, hogy hűséges a csodákhoz vagy csalódott a DIÉTÁKBAN, mondja el magának, hogy ha változtatásra van szüksége az életében, küzdjen folyamatosan és felelősségteljesen, és ne befolyásolják olyan karakterek által, akik erőfeszítések és odaadás nélkül ígérnek változásokat, mert ez hosszú távon nem valós, és "ami gyorsan jön, gyorsan megy".