fogyás

A Atkins diéta Robert C. Atkins amerikai kardiológus hozta létre az 1970-es években, de csak az 1990-es évek közepén nyert népszerűséget. Ez annak köszönhető, hogy a pillanat sok híressége elkezdte gyakorolni és népszerűsíteni annak „előnyeit” a médiában.

Azonban szinte a kezdetektől megkérdőjelezte a tudományos közösség, mert ez nem egészséges vagy kiegyensúlyozott étrend a szénhidrátok szinte teljes kiküszöbölésével, és nagyon gazdag fehérjében és lipidekben, beleértve azokat az ételeket is, amelyeket a diéták során általában nem ajánlanak, hogy egészséges módon fogyjanak. Valójában az Atkins-diéta különösen káros bizonyos szervekre, például a vesére és a májra, amelyek kénytelenek a normálisnál sokkal többet dolgozni.

Az Atkins-diéta küldetése

A az Atkins-diéta célja az állapot kiváltása ketózis a szénhidrátok korlátozásán alapul, arra kényszerítve a testet, hogy a felhalmozódott zsírt elégesse a megfelelő működéshez szükséges energia megszerzéséhez. Ezáltal a fogyás nagyon gyors.

Bár ez a megközelítés egyszerűnek, pozitívnak és még bátorítónak tűnik számunkra, akik fogyni szeretnénk, az igazság az, hogy előnyei félrevezetőek, mivel bár rövid idő alatt sok kilót fogyhatunk, nagyon káros hatással lehet hosszú távra -távú egészség.

A Atkins diéta áll több fázisból, amelyeket a hetek alatt hoznak létre az ideális súly elérésének végső céljával.

Első fázis

Az első szakasz az Atkins-diéta Ez a legnehezebb és a legkorlátozóbb, mivel csak bizonyos élelmiszerek engedélyezettek a listából, amelyből a szénhidrátok gyakorlatilag kikerülnek (gabonafélék, keményítők, tej, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek).

Következő fázisok

Az egymást követő fázisok múlásával a az Atkins-diéta más ételek is beilleszthetők, például kis mennyiségű zöldség és gyümölcs, hogy végre elérje a beállítási fázist (az ideális súlyt), lehetővé tegye a szénhidrátfogyasztást korlátozás nélkül, anélkül, hogy látszólag súlygyarapodást szenvedne.

De a valóság ...

Mindezt elméletileg az Atkins-diéta, mert a gyakorlatban ez a diéta hosszú ideig jelentős kárt okozhat, mint például:

  • A máj és a vesék túlterhelése a felesleges fehérje miatt.
  • Metabolikus acidózis.
  • A koleszterinszint emelkedése és húgysav a vérben (nagy mennyiségű állati zsír fogyasztása esetén).
  • Székrekedés és/vagy emésztőrendszeri betegségek, mivel rostot alig vesznek fel.
  • Szív problémák hosszútávú.
  • Hiányosságok táplálkozási.
  • Kiszáradás.
  • Visszapattanó hatás a diéta leállítása után.

Ezt nem mutatták be Atkins diéta Hatékonyabb vagy egészségesebb, mint más ismert étrendek, de a szervezetre hosszú távon gyakorolt ​​mellékhatásai és káros hatásai bebizonyosodtak. amellett nem támogatja az egészséges étkezési szokásokat, vagy kiegyensúlyozott, ellenjavallt szívbetegségekben és más patológiákban szenvedőknél.

Ha akarjuk sújt veszteni amit meg kell tennünk, hogy táplálkozási szakemberek kezébe adjuk magunkat, akik segítenek elérni célunkat, miközben biztosítják egészségünket. A testünk károsodásának árán történő fogyás meggondolatlan, és csak energiánkat és jólétünket veszítjük el.