Egészséges

Beszélünk az atlanti diétáról, mire épül, milyen előnyökkel jár. Van-e előnye a híres mediterrán étrenddel szemben?

Bizonyára mindannyian hallottatok többször a mediterrán étrendről, amelyet világörökségnek tekintenek, és amelyet egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek ismernek el, de hallottatok Atlanti diéta?

mint

Kapcsolódó hírek

Nem meglepő, hogy korábban, amikor a friss élelmiszerek megőrzése és szállítása elképzelhetetlen volt, az étrend szorosan kapcsolódott a környezethez, és fő bázisa szezonális és helyi termékek voltak.

Az atlanti étrend pontosan ezen alapul, azon az étrenden, amelyet hagyományosan az Atlanti-óceán partján található populációk követnek, a tengerből és a szárazföldről származó termékeken alapulva, és amelyet az atlanti étrend alapítványa körülbelül 15 éve széles körben tanulmányozott ez a Santiago de Compostela Egyetemen múlik.

Mi az atlanti étrend?

A mediterrán étrendhez hasonlóan ez egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely az összes élelmiszercsoport élelmiszerét tartalmazza, és amely biztosítja a testünk számára az összes szükséges tápanyagot.

A Atlanti diéta a következőkön alapul:

Az atlanti étrend előnyei

A Santiagói Egyetem által az utóbbi években végzett tanulmányok kimutatták, hogy az atlanti déli Európában a hagyományos étrend - Galícia és Portugália - hozzájárulhat a szív védelméhez.

Ezen földrajzi területek lakói nagyon alacsony halálozási arány szív- és érrendszeri betegségek miatt. Valójában ezekben a régiókban a szívbetegségek halálozási aránya hasonló, mint Franciaországban, Olaszországban és Görögországban, ahol a lakosok mediterrán stílusú étrendet követnek, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben.

Egy nemrégiben készült tanulmány azóta is jó étrendnek tartja az elhízás elleni küzdelmet csökkenti a testzsírt és a koleszterint.

És bár egyelőre további kutatásokra van szükség az étrend előnyeinek más főbb betegségek, például a szélütés és a rák egyes típusainak leküzdésére gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban, az eredmények egyelőre nagyon ígéretesek.

Röviden, nem arról van szó, hogy több előnye lenne, mint a mediterrán étrendnek, hanem egy másik diétás lehetőség, amelyet egészséges keretek között kell követni.