A Chia egy szuper étel, csodálatos előnyökkel, amely szintén segít a fogyásban. Alacsony a kalóriabevitele, annak a ténynek köszönhető, hogy tartalmaz tisztító tulajdonságok Y antioxidánsok, amelyek segítenek a folyadékok és méreganyagok eltávolításában. Ez is jó forrása Omega 3 és kétszer annyit tartalmaznak kálium hogy a banán ezért ad nekünk extra energia.
Kétségtelenül olyan étel, amely nem hiányozhat otthonában! Bármely étkezésbe beépítheti anélkül, hogy megváltoztatná az ízét, de a kedvenc pillanatom a reggeli. Ma javaslatot teszek egy finom receptre, amelyet otthon készíthet reggelire: "Puding chia maggal gyümölcsökkel" .
A chia puding elkészítéséhez csak a következőkre van szükség:
- ¼ pohár chia
- 1 csésze mandula, rizs vagy kókusztej
- ¼ mangó darabokban
Elkészítés: az összes hozzávalót összekeverjük és 4 percig pihentetjük. Ez idő után mindent újra összekeverünk és további 10 percig pihentetjük. Ezután újra mindent összekeverünk, és a hűtőben tároljuk, ameddig csak akarja. Ehetsz abban a pillanatban, vagy másnap elviheted, van, aki szereti egy nap pihenni hagyni.
Mielőtt elfogyasztaná, hozzáadhatja kedvenc önteteit, például piros gyümölcsöket, kókuszreszeléket, természetes mandulákat ... Vigye fantáziáját, és tegye közzé fényképét az Instagram-on #susanacal hashtaggel, hogy láthassa!
- Táplálkozás Az ételek, amelyeket meg kell enni, ha fogyni és csökkenteni szeretné a gyomrot
- Az évek nem jelentenek akadályt, ha sikeresen akarsz fogyni - Készült Kaliforniában Marcosszal
- Táplálkozási mítoszok száműzni, ha fogyni akar
- Felejtse el a skálát, ha el akarja kezdeni a fogyást
- Karcsúsító tabletták Szeretnél gyorsan és egyszerűen fogyni