bouldering

A hegymászás a izgalmas sport, tele előnyökkel, és ez újabb és újabb követőket képes felvenni, akik hajlandóak felszívni a lényegét. Olyan szempontok, mint a fizikai ügyesség, a szellemi képesség és technikai ismeretek erről a tudományágról kulcsfontosságúak a gyakorlat kialakulásában.

Különböző típusú hegymászásokat különböztethetünk meg, ezek közül a beltéri hegymászás az egyik legnépszerűbb, és egyre több olyan érdekeltet tömörít, akik kezdik megtenni első lépéseiket ebben a sportágban. Ebben a cikkben elmondjuk, miről van szó.

Hogyan ered a beltéri hegymászás?

Ez a hegymászási forma a szikla- vagy szabadtéri hegymászás alternatívájaként született meg, amely különleges biztonsági és kényelmi tulajdonságainak köszönhetően, beltéren, egyre gyakoribbá válik a nagyvárosokban.

E sport eredete azzal a gondolattal kezdődik, hogy utánozzuk a sziklamászás élményét, a légköri viszonyoktól vagy a nappali óráktól függetlenül. Kezdetben csak téglából készült sima falakat építettek, az idő múlásával az ilyen sportágakhoz használt létesítményeket, ún mászó falak, tökéletesítettek.

A mászófal feltalálója az angol volt Don Robinson, aki 1964-ben elkészítette az első mesterséges mászófalat a Leedsi Egyetemen.

Jelenleg üvegszálból vagy gyantákból készülnek, amelyek olyan textúrákat eredményeznek, amelyek szimulálják a természetes kőzetet, és hegymászó falakat kínálnak résekkel, organikus formákkal és mindenféle hajlammal.

Mi a különbség a bouldering és a sportos kötélmászás között?

A legtöbb központban, ahol ezt a tevékenységet végzik, két jól megkülönböztetett területet találhat:

  • Kő vagy blokk.
  • Sportmászás (kötél).

A fő különbség a magasság a létesítmények mutatják be. Ban,-ben bouldering zónák, a falak magassága nem haladja meg a négy és fél métert, így ez az egyik leginkább ajánlott lehetőség, amikor a sportág első lépéseit a beavatás a hegymászáshoz.

A beltéri boulderekben használt anyag minimális, mivel nincs szükség védőanyagra vagy kötelek használatára. A padló párnázott, ez garantálja az összes felhasználó biztonságát.

A sportmászó területeken a falak magasabbak, mint 4,5 méter, a természetes környezetben az átlagos sportutak 35 méter körül vannak, sok fedett központban általában 10-15 méter között vannak. Ezért minden edzés közben felmerülő problémára kötelező speciális védelmi és biztonsági anyag.

Ezeket a falakat azoknak ajánljuk, akik már egy ideje ott vannak sportolás és akinek minimális fogalma van bizonyos mozdulatok vagy cselekedetek végrehajtásakor.

Beltéri hegymászás, nagyon teljes edzés

Köszönhetően annak, hogy minden izomcsoport minden edzésen dolgozik. Mivel a hegymászás típusa, a fal dőlése, a tartószerkezetek alakja és természetesen a sajátos mozgások változnak, az egyes testrészek érintettsége változó.

Például egy kezdő mászó hajlamos inkább használni a kar erejét. Ugyanakkor a lábaknál kell a súly legnagyobb terhelését hagyni, amelyet a fal dőlése megenged. A jó lábtechnika elengedhetetlen a hatékony hegymászáshoz.

Ahhoz, hogy a lábak ragaszkodjanak a gátakhoz, a test magjának vagy középső részének és az erős farizomnak a munkája szükséges.

Ezek a gyakorlás néhány előnye beltéri hegymászás:

  • Javítsa a testtartást
  • Csökkenti a hátfájást.
  • Teljesen erősíti és tonizálja a testet.
  • Fontos tudni, hogy minden órában hegymászó edzés, becslések szerint egy átlag 500-700 kalóriát éget el.

Minden képzés megköveteli a maximális koncentrációt a megfelelő körülmények között. 60 perces nappal el lehet érni, az alsó és felső izomcsoportok integrációja és koordinációja, az ízületek megerősítése és a mentális képességek fejlesztése. Mivel ez egy nagy pszichológiai összetevővel rendelkező sport.

Éppen ezért az egyik legjobb lehetőségnek tekinthető, amikor olyan sportot találunk, amely lehetővé teszi számunkra a fizikai állapot javítását anélkül, hogy nagy számú órát kellene szentelnünk.

A beltéri boulder képzés minden tapasztalati szintet befogad.

Ez egy nagyon rugalmas sport minden ember képességeinek megfelelően. Könnyű megtalálni a mászófal megosztását nevető és játszó gyerekek csoportjával tapasztalt sportolókkal.

Az egyik A mászófalak fő előnye, hogy lehetővé teszik az „útvonalak” minden ízléshez vagy szinthez történő igazítását. Ezért nagyon alkalmas azok számára, akik szeretnének végrehajtani Hegymászás megindítása. Így az első pillanattól kezdve olyan készségek sorozatát sajátítják el és fejlesztik, amelyek bármely más térben elérhetetlenek lennének.

Egy másik lehetőség, amelyet általában a legfiatalabbak és a hegymászók több tapasztalattal, hogy csinál egy függőleges emelkedőt. Ennek a hegymászási módnak mindig van egy tapasztalt embere, aki mindenkor ellenőrzi a biztonságot egy olyan kötél segítségével, amelyet a hegymászó visel.

Gyere és gyakorold a beltéri boulderezést a Masia Tous-nál

A fedett bouldering az egyik legnépszerűbb sportágak. Ne habozzon, mászóközpontunkban 100% -osan gyakorolhatja!