Ezzel az ősi módszerrel többet tudhat meg a testéről, jobban érezheti magát, és egyúttal „forró testet” is szerezhet

Ha nagyon vágyik ideális súlyának megőrzésére, és fáradt a mérleggel való küzdelemben, változtassa meg stratégiáját! Az éhezés és a hosszú testmozgás, anélkül, hogy eredményeket látna, bomba az önbecsüléséhez.

Ha belefáradtál ezer étrendbe, talán a gyakorlatba ülteted az ájurvéda ősi bölcsességét, India ősi tudományát, alig több mint 5000 éves történelemmel, és mi van? amelyet a WHO kiegészítő hagyományos orvoslásként ismer el.

Ahhoz, hogy a felesleges kilók elleni küzdelem véget érjen, csak Mari? A Fernanda Montoya Rinco? N, az Amerikai Védikus Tanulmányok Intézetének ayurvéda szakértőjének és ?A természetes egyensúly?:

?Ez a rendszer megtanít arra, hogy olyan életmódot folytasson, amely összhangban van a természeti törvényekkel és összhangban áll az egyéniségével, mit nyújt Önnek? test, lélek és lélek átfogó egészsége? ”- mondja nekünk a szakember. Jól hangzik, nem igaz?

HOGYAN MŰKÖDIK?

Az ajurvéda esetében minden egyén az? az Univerzumot alkotó öt nagy elem egyedülálló keverékéből alakult ki. Ezek a következők: éter, levegő, tűz, víz és föld. Kettőből kettőbe egyesítve alkotják a doshákat, vagyis a test három típusát vagy inkább azokat az energiákat, amelyek meghatározzák fizikai alkatunkat és mentális temperamentumunkat.

?A legnagyobb különbség a hagyományos módszerrel okozott súlycsökkenés és ez között az úgynevezett biológiai tűz (Sa? Nscript-ben agni néven ismert) ismerete, amelyet erősen kell tartani. Ájurvédikus életmódon keresztül, hogy fogyasztani tudjon testünk toxinjait (ama), és természetesen egyensúlyba hoznak minket? - magyarázza a szakember.

Röviden, mi? el akar érni, több agni és kevesebb szeretet, de ahhoz, hogy elérje, először is nagyon jól meg kell ismernie a testét irányító energiát. És akkor készen állunk?

MI A DOSHA?

Megérkezett? az idő, hogy megismerd az energiádat vagy a doshát. Minden triádhoz csak azt a választ kell megjelölnie, amellyel a legjobban azonosul, és tudni fogja:

A testalkata

V Elég vékony és sovány vagyok, kevés izomdefinícióval ...

P Átlagmagasságú vagyok, jó izomfejlődéssel ...

K A testfelépítésem nagyon terjedelmes, a csípőben és a hasban folyadékot tartok vissza. Jó izomfejlődésem van ...

V Nehezen hízok ...

P Elég könnyen hízok és vékony vagyok ...

K Nehéz nekem lefogynom ...

V A bőröm hideg, érdes és száraz ...

P A bőröm meleg, érzékeny a napra és általában zsíros

K A bőröm hideg, sima és nedves ...

V A hajam barna, göndör, törékeny és száraz ...

P Szőke hajam van, egyenes, finom és hajlamos vagyok zsíros lenni ...

K Vastag, bőséges, hullámos, hidratált, szőke vagy barna hajam van ...

V A szemem kicsi, sötét színű (barna és szürke). Kis szempillákkal és száraz ...

P A szemem fényes, tiszta (kék, zöld, mézes vagy barna), átható pillantásom van ...

K A szemem nagy, vonzó és barna, hosszú és bőséges szempillákkal ...

Elméd

V Könnyen megtanulok új dolgokat, de gyorsan el is felejtem őket ...

P Jó memóriám van ...

K Nehéz nekem megtanulnom, de nem felejtem el könnyen ...

V A hangulatom változó, robbanékony és kiszámíthatatlan ...

P Türelmetlen vagyok, általában mérges és ingerült vagyok ...

K Általában nyugodt vagyok, általában kiegyensúlyozott, de néha féltékeny és birtokló ...

V Lelkes, kreatív és sok fantáziával vagyok ...

P Gondolataim nagyon rendezettek, logikusak és általában jól megtervezettek ...

K Kevés ötletem van, nyugodt, alkalmazkodó és rugalmas vagyok mások ötleteivel ...

V Nem bírom a rutint ...

P Nagyon mozgalmas életet élek, és mindig van egy cél, amellyel találkozhatok a napirendemen ...

K Kényelmes és nagyon nyugodt életmódom van ...

- Főleg K: Dósád kapha (víz uralja, vízből és földből áll)

ayuverda

Jennifer Lopez egyetért a kapha típusával. Olyan emberek, akik nyugodtak, nyugodtak, nyugodtak, és akik szeretik megkönnyíteni az életet. Nyugodt külseje mögött nagyon érzékeny és érzelmi nők állnak, akik egyensúlyhiányban hajlamosak a depresszióra. Fényes szemük van, sima bőrük és kanyargós alakjuk.

EGÉSZSÉGÜGYI TIPP: Gyakorolnia kell a gyakorlást: úszás, fonás, futás vagy egy erőteljes jógatípus, például ashtanga vinyasa jóga. Ételének forrónak és fűszeresnek kell lennie, többek között gyömbér, kömény, szezám? vagy cu? rcuma.

- Főleg P: A te doshád pitta (tűz uralma alatt áll, tűzből és vízből áll)

Intenzív és versenyképes. És így? a pitta lányok, olyan nők, mint Nicole Kidman. Tudod, mit akarsz, biztos? önmagukban nyilvános beszédet tartanak és nagyszerű vezetői hozzáállással rendelkeznek. A pitták nagyon aktívak és energikusak, ezért rákényszerítik az akaratukat másokra.

EGÉSZSÉGÜGYI TIPP: Jó ötlet fenntartani a rendszeres étkezési menetrendet, nem hagyni semmit és nem túlzásba vinni. Az alkohol vagy a koffein nem segít, sem az ételek, például a sült ételek, a só, a fűszerek, a feldolgozott, konzerv és fagyasztott ételek mellett.

- Főleg V: A te doshád vata (levegő uralja, levegőből és e? Terből áll)

Nagyon változó nők, akik mindent sietve tesznek, állandó változásban vannak és az életük olyan, mint egy orosz hegy, mert néha energiának érzik magukat. A Vata testére jellemző, hogy hideg, száraz és érdes. Általában nagyon rövidek vagy nagyon magasak, de többnyire vékonyak és csekély felépítésűek, vagyis olyanok, mint Keira Knightley.

EGÉSZSÉGÜGYI TIPP: Elengedhetetlen minden nap ugyanabban az időben enni és aludni. Azok az ételek, amelyek segítenek egyensúlyban maradni, forrók, főttek és könnyen emészthetők, például rizs, forró levesek, forró gabonafélék, friss kenyér és avokádó.

Ajurvéda és a súlya

Ez a tudomány úgy véli, hogy minden egyén egyedülálló, ezért az ideális súly eléréséhez önmagunk mélyreható ismerete szükséges. Éppen ezért gondosan meg kell vizsgálni étrendjét, nemcsak megfigyelni, hogy mit eszik, hanem mit is? ahogy csinálod.

Mielőtt elkezdené számolni a kalóriákat, vessen egy pillantást a testére, az elméjére és az életmódjára? Megtalálja az egyensúly kulcsát, amelyre vágyik, és ha felismeri azokat a szokásokat, amelyek ártanak Önnek.