Miért érdemes az 5: 2-es étrendet követni Jimmy Kimmel szerint

követése

Mennyire hatékony az időszakos böjt? Jó ötlet megvalósítani? Tudjon meg többet Jimmy Kimmel tapasztalatairól és arról, miért ne tartaná be az 5: 2 diétát.

Biztosan csodálkozol, és mit tud ő Jimmy kimmel a diétákról? Televíziós színész, forgatókönyvíró és producer legismertebb a „Jimmy Kimmel Live!” Beszélgetős műsor vezetéséről., a marketing és az 5: 2 diéta egyik „áldozata” volt, és első kézből azt állítja, hogy ennek a rendnek a követése a legrosszabb, amit tehet.

Az időszakos böjt évek óta nagyon népszerűvé vált, és sok híresség kezdte belefoglalni étrendjébe, köztük Jimmy is.

A lehetőségek nagyon változatosak lehetnek: 16: 8, amelyben 16 órán át böjtöl, és 8 órás etetőablakot hagy; 20: 4, amelyben csak napi 4 órán keresztül lehet enni; vagy az 5: 2, amelyben heti 5 napon annyit eszik, amennyit csak akar, és a következő két napon kevesebb, mint 500 kalóriát fogyaszt.

Ez utóbbit éppen a televíziós műsorvezető hajtotta végre, és bár rekord idő alatt sikerült 12 kilót leadnia, biztosítja, hogy ez idő alatt nem volt semmi jója.

Nagyon könnyen hangozhat az 5: 2-es rendszer betartása, mivel nagyon "kevés" áldozattal jár, de mindenképpen ez nem sokaknak megfelelő stílus.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az időszakos böjt nagy hatással van az egészségére: felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az inzulinérzékenységet (segíti a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket), növeli az energiát és segít a súlycsökkenésben, azonban ez nem mindig így van.

Egy 2017-es esszé szerint, akik váltakozó böjt napokat követtek, azok megtették növelte a rossz koleszterinszintjét, összehasonlítva a kontrollcsoportba tartozókkal, és nagyobb valószínűséggel falta az ételt. Hasonlóképpen, más kutatások a böjtöt a a depresszió és a szorongás fokozott kockázata.

A maga részéről, - vallotta be Kimmel a „Conan O'Brien barátra van szüksége” megjelenése során hogy amikor elkezdte gyakorolni, le kellett állítania a rendet, mivel "Éhes voltam minden órában", és bár hozzátette, hogy határozottan hatékony a fogyáshoz, nem kényelmes követni, és nem könnyű alkalmazkodni az emberek rutinjához.

"A böjti napokon elég kellemetlen volt velem lenni" - összegezte a színész.