bioimpedance

A bioimpedancia skálák Ma nagyon divatosak, részben a táplálkozási, dietetikus és endokrin orvosok által tett jó ajánlásoknak köszönhetően.

Ez egy nagyon komplett eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámoljuk és megmérjük nemcsak a súlyunk, hanem más fontos értékek evolúcióját is, például a testünk zsír- és izomtömegének, csonttömegének vagy vízének százalékos arányát.

Általában ezeket az intelligens mérlegeket általában olyan emberek használják, akik valamilyen típusú diétát fogynak, vagy sportolnak, akár fogyás céljából, akár annak érdekében, hogy rendszeresen mérjék, hogyan változik izomtömegük a zsírszázalékhoz képest.

Bármi is legyen az oka, ha ezt a cikket olvassa, biztosan érdekel vagy érdekel valamelyikük megvásárlása. Ha további információkra van szüksége, csapatunk kiválasztotta azokat, amelyek jelenleg a 5 legjobb bioimpedancia skála hogy megtalálja a piacot. Szeretné, ha látnánk őket?

Mit talál ebben az útmutatóban?

Összehasonlítás: az 5 legjobb testzsírmérleg 2020-ban

1. Adoric okos mérleg

Ez a skála Bluetooth-kapcsolattal rendelkezik az Android és az IOS rendszerű mobiltelefonokhoz. Nyomon követheti adatait a Google Fit vagy az Apple Health szolgáltatásban. A minimális regisztrált tömeg 0,2 kg, a legnagyobb pedig 180 kg. A súly mellett 8 különböző mérést rögzít, amelyek közül kiemelkedik a BMI, a testzsír, a zsigeri zsír, a vízszázalék és a kalóriaszint.

Korlátlan számú felhasználót regisztrálhat (ami nagyon jó más ilyen típusú skálákhoz képest, amelyeknek korlátozott száma követhető).

Automatikus be- és kikapcsolási funkcióval rendelkezik, így a ki- és bekapcsoláshoz nem kell megfordítania egy kapcsolót. Fekete és fehér színben is kapható.,

2. Kamtrom testzsír mérleg

Ez a bioimpedancia skála legfeljebb 12 különböző testméretet képes mérni, beleértve a testzsírszázalékot, a víz tömegét, az izomszázalékot, a csonttömeget és az izomtömegünket. 0,1 kg-tól 150 kg-ig mérhető.

Korlátlan számú felhasználója is van. Az előzőhöz hasonló mobilalkalmazáson keresztül követheti a folyamatot és az evolúciót, de ez a modell lehetővé teszi a különböző Fitness alkalmazásokkal, például a Google Fit, a Fitbit és az Apple Health szinkronizálását is. 3 AAA elemmel működik

3. Tanita BC-730 Innerscan mérleg

A Tanita márka az egyik legjobb márka digitális mérlegben a testösszetétel és az alapanyagcsere ismerete szempontjából. Ha valami minõségesebbre vágyik, akkor azt javasoljuk a másik 2 fölött. 5 különbözõ ember számára van memória, elegendõ egy család tagjainak.

Az általa támogatott maximális súly 150 kg. Csak ráérve a mérleg automatikusan bekapcsol, és felismeri, hogy az 5 végtag közül melyiket mérik, így az adatokat csak egyszer kell rögzíteni (a mérleg első használatakor). Színe fehér, bár mészzöld színben is kapható, és a képernyőn két könnyen olvasható sor található.

4. Tanita UM-076 izomtömeg skála

A minőségi intelligens mérlegek között szerepel a Tanita márka ezen másik modellje. Az UM-076 modellnek 8 különböző memóriája van és vendég módja van, így regisztrálatlan személyektől vehetünk le olvasmányokat anélkül, hogy azokat rögzítenénk. Ez lehetővé teszi az 5 éves gyermekek olvasását is, ideális figyelemmel kísérve, ahogy nőnek.

Ez a skála megmondhatja a víz és a zsír százalékos arányát a testben, a zsigeri zsírindexet, a testzsír-indexet, az alapanyagcsere-indexet és az izomtömegét. Újdonságként azt mondhatom, hogy ez a modell ajánlott testzsír-értékeket ad meg felnőtteknél és gyermekeknél is, ami nagyon ajánlott, különösen azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyagcseréje növekszik növekedésükkor

5. Omron BF 511 professzionális táplálkozási mérleg

Ha a költségvetése lehetővé teszi, és egy kicsit többet költhet, ajánljuk az Omrom BF 511 modellt. A korábbiaktól eltérően ez a skála 8 érzékelőt használ a pontosabb mérésekhez. Ebben az esetben a lábakon kívül érzékelők vannak a kezekhez. Így megbízhatóbb adatok nyerhetők ki.

Legfeljebb 4 felhasználó memóriája van, és módja van, amely 6 éves kortól kezdve méréseket végez. A kapott mutatók részletesebbek a testzsír és a vázizomzat, a BMI, az alapanyagcsere és a zsigeri zsír százalékos arányáról. Végezzen 0,1–150 kg tömegű méréseket. Kétségtelenül az egyik legjobban értékelt mérleg a táplálkozási szakemberek részéről.

Mi az okos mérleg?

Ahogy az emberek egészsége és fitnesze összekapcsolódik, logikus, hogy egyre több olyan intelligens eszköz jelenik meg, amelyek javítják mindennapi életünket. Ez a helyzet az intelligens mérlegekkel, egy olyan eszközzel, amely a Bluetooth technológiának vagy a Wi-Fi kapcsolatnak köszönhetően lehetővé teszi számunkra, hogy szinkronizáljuk a telefonunkon keresztül regisztrált összes mutatót, adatokat kínálva számunkra a testsúlyról, a testzsír százalékról, az izomtömegről, csonttömeg, víz vagy pulzus sok egyéb mellett.

Hogyan működik a testzsírmérő?

Szinte az összes bioimpedancia skála elektrotechnikai módszerrel működik, amelyet bioelektromos impedancia elemzésnek neveznek. Ez a módszer gyenge váltakozó áramot használ, amelyet az emberi test vezet át a testzsírszint meghatározásához. A testzsír skála két felületén két elektróda van elhelyezve, így az áramlás a testen keresztül továbbítható.

A testen áthaladó áramokat egy mikroszámítógép szenzorai mérik, amelyek ezeket az adatokat értékekké alakítják: kalóriafogyasztás, testzsír és izomtömeg. Biztosítania kell, hogy mindig mezítláb álljon a skálán, ha helyesen szeretné megmérni a testzsír százalékát. Csak ezután áramlik a testén keresztül a váltakozó áram a mérés elvégzéséhez.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a pontos ismeret és a nagyon pontos eredmények elérése nagyon valószínűtlen ezekkel a mérlegekkel. Azt javasolják, hogy forduljanak szakemberhez, hogy ezt a mérést más módon és más, pontosabb technológiával hajthassa végre. Sok fogyókúrázó vagy sportoló azonban használja őket, mert rendszeres és folyamatos felvételekkel azonos mérési feltételekkel a trendek legalább kiolvashatók. Ezért a mért értékekből meg lehet tudni, hogy valószínűbb-e a zsírvesztés vagy a hízás.

Lehetséges mérési hibák orvosi méretekben

  1. Az egyik leggyakoribb hiba a cipőkkel való mérlegelés. Ha lábbelivel folytatja, megmérheti magát, de a testzsír mérését nem hajtják végre.
  2. Egy másik lehetséges tényező, amely befolyásolhatja a mérést, a bőr páratartalma, mivel ez befolyásolja az elektromos vezetőképességet és ezért a mért értékeket is. A verejték meghamisíthatja az eredményt, ezzel óvatosnak kell lennünk.
  3. Még az emésztésnek is vannak hatásai. Ugyanez vonatkozik a tápanyagok koncentrációjára és összetételére a vérben. Bár sok mérést közvetlenül egymás után végeznek rövid időközönként, ez kevésbé pontos mért értékekhez vezethet.
  4. A gyakorlatban az is bebizonyosodott, hogy a különböző skálákkal kapott értékek akár 40 százalékkal is eltérhetnek egymástól. Ezért rendkívül fontos, hogy mindig ugyanazon a testzsírmonitoron mérjen, hogy nyomon kövesse az aktuális trendet. Az ilyen típusú két különböző személyi mérleg mérési eredményei nem összehasonlíthatók.

Mit mérhet a testzsír skála?

Ezek a legfontosabb értékek, amelyeket a testzsír skála általában kínál:

  • A súly a személy kg-ban.
  • A testzsírszázalék. Ennek az az eredménye, hogy a zsírban elosztott súlyunkat elosztjuk a teljes súlyunkon, és megszorozzuk 100-mal. Vizsgálatok szerint a 25% -nál magasabb százalék már egy bizonyos túlsúlyra utal.
  • A Testtömeg-index (BMI), Adatokat kínál számunkra a felhalmozódott testzsírról, és megmondja, hogy egy személy a szokásosnál több zsírt halmoz fel. A BMI kiszámításának képlete a következő: Súly/magasság (m2). A 25 kg/m2 feletti BMI a túlsúlyra utal.
  • A testvíz százalék. A testben, szövetekben, izmokban, csontokban és vérben lévő víz százalékos aránya. Ez a százalék általában normális a férfiaknál 50 és 60%, a nőknél 45% és 60% között.
  • Zsigeri zsír (szerves és hasi). Ez a hasi területen található zsír.
  • BMR (bazális anyagcsere arány). Ez a kalóriamennyiség, amelyet a szervezet átalakít a legfontosabb életfunkciók fenntartása érdekében.
  • Pulzusszám.

Egészséges testzsírértékek

Korábban már említettük, hogy nem szabad félvállról vennie a hazai testzsír-monitor kínálta értékeket, és ha jobban megnézi ezek trendelemzését. Ön azonban biztosan kíváncsi arra, hogy a testzsír hány százaléka tekinthető normálisnak és egészségesnek az ember számára. Az alábbi listában hivatkozhat:

  • Egészséges testzsír százalék nők: között 20% és 30%.
  • A testzsír százalékos aránya a férfiak egészséges: között 10% és 20%.

Tippek a legjobb intelligens mérleg megvásárlásához

Mint már említettük, a különböző testzsírmérlegek különböző mért értékeket mutatnak. Azonban nem ez az egyetlen fontos kritérium, amelyet figyelembe kell venni az igényeinek megfelelő skála kiválasztásakor. Az Ortopedia.top oldalon az alábbiakban összefoglaltuk a testzsír-monitor vásárlásának legfontosabb kritériumait:

  • A márka és hírneve. Győződjön meg arról, hogy jó márka és jól teljesít. Az általunk választottak megfelelnek a jó minőségi követelményeknek.
  • Ha van alkalmazáskapcsolata (ha igen, mindenképpen tartsa be az operációs rendszer követelményeit)
  • Ár-érték arány a versenyképes árakhoz képest.
  • Az ügyfelek átlagos besorolása az adott skálán
  • Világos, könnyen olvasható kijelző.
  • Hogy a mérleg normál mérlegként is használható-e (például csomag- vagy csomagmérlegként).
  • Automatikus be- és kikapcsolás (védi az elemeket és ezáltal a környezetet)
  • Csúszásgátló lábak a biztonságos használat érdekében a fürdőszobában
  • A rendelkezésre álló memóriahelyek száma
  • Ha elérhető az automatikus felhasználói felismerés
  • Adatértékelési lehetőségek PC-n vagy okostelefonon
  • Milyen egyszerű csatlakoztatni a mérleget okostelefonjához - a lehető legnagyobb figyelmet fordítsa az automatikus adatszinkronizálásra.

Nem számít, mennyire praktikus az okostelefonról származó adatok kiértékelésének lehetősége, még mindig sok olyan felhasználó dönt, aki nem használja az ilyen típusú alkalmazásokat. Ha azonban okostelefonjáról szeretné figyelemmel kísérni a testsúlyának alakulását, hogy motivált maradjon a diéta során, akkor a legjobb, ha testzsírmonitort használ, mobil kapcsolattal. Az adatátvitel általában WLAN-on vagy Bluetooth-on keresztül történik. Ideális esetben képesnek kell lennie a skálán mért értékek kiértékelésére a karszalagján vagy a pulzusmérőn mért értékekkel együtt.