Tudta, hogy manapság a meditációnak és a jógának kell elsőbbséget élveznie? És az étrendből nem hiányozhatnak olyan ételek, mint a búza, a burgonya vagy a gyömbér infúziója? A keleti orvoslás elkötelezett a megelőzés és az immunrendszer maximális megerősítésének fontossága mellett

Alicia Velasco

elleni

Eljött a járvány, jelenléte koronavírus (COVID-19) Ez az egész világon van, és úgy tűnik, hogy a félelem és a szorongás sokakat elfoglal. A pánik elkerülése érdekében sok hasznos ötletet meg akartunk menteni az ayurvédikus orvoslásból. Kezdjük-e?

A megelőzés jobb mint az orvoslás

Az ájurvéda ismét hangsúlyozza a megelőzés fontosságát.

Kerülje a vírus és átvitelének okozó tényezőit: rendkívüli higiénia, kerülje a tömeget, próbáljon meg ne érintkezni fertőzött emberekkel.

Javítsa az immunitást- Az erős immunrendszer kevésbé betegít meg, és ha mégis, akkor a tünetek sokkal enyhébbek.

Immunitás az ajurvédában

Az immunitás az állóképesség a test egyensúlyhiányaival szemben. Ez egy olyan energia, amely lehet természetes vagy szerzett és ez számos tényezőtől függhet:

Agni: emésztési képesség: Ha a szervezet nehezen tud megszabadulni a méreganyagoktól, akkor nagyobb az esély arra, hogy a kórokozók kifejlődjenek, vagy nem könnyen eltávolíthatók. Az étel itt óriási tényező.

Dhatusaarata: a csontok és a vérszövetek minősége ... Az étel is fontos szerepet játszik.

A dózák egyensúlyozása: Legyen összhangban a természetével. Célszerű szakemberhez fordulni, hogy ismerje a doshát és a leginkább ajánlott cselekvési irányelveket.

Golyó: a test fizikai ereje: veleszületett vagy tápláló táplálékkal, testmozgással szerezhető be ...

Tippek az immunrendszer javításához

TÁPLÁLÁS

Használja bele a hat ízt (édes, savanyú, sós, kesernyés, fűszeres és fanyar) étkezésekben, főleg édes ízű (búza, burgonya, cukkini ...), mivel növeli az életerőt.

Egyél figyelmesen- Nincs zavaró tényező, elektronika, televízió, és ha lehetséges, nincs beszélgetés.

Egyél naponta kétszer.

Fogyasszon annyit természetes és biotáplálék lehetséges.

Kövess egyet megfelelő étrend a dosha típusod, életkorod, lakóhelyed, évszakod szerint.

Beépíteni az étrendbe szattvikus ételek (szivar), amelyek növelik az vitalitást, például ghí, datolya vagy méz.

Maradj hidratált: igyon sok vizet, valamint gyömbér és koriander infúziókat.

Fogadjon könnyű ételek.

Növények, amelyek segítenek Önnek: kurkuma, amalaki, pippali, guduchi.

Kása reggelit: Tegyen egy teáskanálba 5-6 teáskanál zabot, fedje le vízzel, és adjon hozzá egy csipet sót, főzze 10 percig. A főzésből kevés víz maradhat. Adjon hozzá tej nélküli tejet, és melegítse még néhány percig. Adjunk hozzá fahéjat és diót (mazsola, datolya ...), magokat, mandulát ...

Korlátozza a saláták és a nyers zöldségek fogyasztását. Jobb zöldségeket főzni: vegye sűrű krém formájában, sült, párolt ...

ÉLETMÓD

Megfelelő pihenés: próbáljon megfelelő órákat aludni, mivel a pihentető alvás táplálja, javítja az emésztést, pihenteti az elmét és az érzékszerveket.

Erősítsd az elmét: megfelelő táplálkozás, megfelelő testmozgás, valamint pránajama, relaxációs és meditációs technikák segítségével.

Nem szed gyógyszert hacsak szakember nem írja elő.

Nasya: az orr olajozása.

Fürdés vagy zuhanyozás előtt, dörzsölje az egész testet tetőtől talpig meleg szezámolajjal. Ezután vegyen egy forró zuhanyt. Ne távolítsa el az összes olajat a bőréről (nagyszerű a hidratáláshoz).

Szeles napokon befedi a fejét és a fülét.

Kerülje a hangos hangokat, hangos zene.

Ha további információkra van szüksége az ayurvedáról, ha meg akarja ismerni dózáját, az étrendet, amely életkorának, életstílusának megfelelően a legjobban megfelel Önnek, meglátogathatja Alicia Velasco, a jelentés szerzőjének weboldalát.