El kell fogadnod, anya.

amelyet

Ha az ételről van szó, akkor is van bőven generációs feszültség.

Azok közül a hiedelmek közül, amelyeket sokan még ma is asztalhoz hordunk, például az egészséges étrend szigorú és hideg módon történő bevezetése.

De nagyon nagy különbség van az adóztatás és az egyszerű irányelvek meghatározása között.

Az egészséges táplálkozás keretein belül a gyerekeknek azt kell enniük, amit akarnak.

Tanulásod hatalmas része a próbán és a tévedésen alapul, a szabadságon, hogy saját ítéletet hozhass és érezd, hogy a döntéseid mérlegelnek.

Vannak, akik még mindig hisznek a főtt hal és rizs puha étrendjében, amely valójában nem jelent semmilyen előnyt.

Még mindig meg kell magyarázni néhány anyának, hogy a tequila nem gyógyítja meg az influenzát, és a kenyér sem oldja a stresszt.

A valóság, hogy Mexikóban, a gyermekkori elhízás első helyén, még mindig sok halálos hiba van a gyermekek táplálkozásával kapcsolatban.

Az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy az étrend és a testmozgás a legfontosabb tényező az egyes emberek általános egészségi állapotában, főleg gyermekkorban.

A gyermekek étkezésére és sportolására való megtanítás az, hogy a jövőben közvetlenül fektessenek egészségükbe, egyszerűen olyan szokások bevezetésével, amelyek segítenek megelőzni a felnőttkorra jellemző néhány betegséget.

Ezért elengedhetetlen, hogy aktívak maradjunk, anya!

Az ajánlások az idő múlásával változnak, és rajtunk múlik, hogy frissítjük-e magunkat a megfelelő intézkedések végrehajtása érdekében, és anélkül, hogy észrevennénk, hibáznunk kell a táplálkozásban.

Beszélni fogunk az 5 legsúlyosabb hibáról, amelyet elkövethet a gyermekei táplálása során, és amin már változtatnia kell.

Mi teszi őket komolyabbá?

Az a tény, hogy a leggyakoribb, mert egészségtelen rutint folytathatunk, és nem vesszük észre.

Bizonyára többel is azonosulni fog.

Olvassa el, hogy megtudja!

1.- Háromnál több terméket vagy tejadagot vegyen be naponta.

Annak ellenére, hogy a tejtermékekre nagyon szükség van, vannak olyan kicsiek, akik túlzott mennyiségű tejet vagy származékot (joghurtot, sajtot, desszerteket) fogyasztanak.

Ha nem vigyáz magára, problémái merülhetnek fel gyermekei étrendjében, például:

  • A felesleges tejet fogyasztva valószínű, hogy nincs étvágyuk más ételek fogyasztására, és hogy az étrend monoton és bizonyos tápanyagokban szegényes.
  • A tej gazdag kalciumban, de nagyon kevés vasat tartalmaz. Mindkét ásványi anyag szükséges a szervezet számára, és figyelembe kell venni, hogy a vas nem jól felszívódik kalcium jelenlétében.
  • A feleslegben fogyasztott, telített zsírsavakban gazdag állati zsírok hozzájárulása e vegyületek káros bevitelét jelenti, mivel az ivó tej zsírt vesz fel.
  • Székrekedés és hasi fájdalom.
  • A gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a vas jobb asszimilálódását, azonban sok olyan család van, amely nem kombinálja a gyümölcsöt tejtermékekkel a bevitelük elősegítése érdekében.

2.- Kérdezze meg a kicsiket, mit akarnak enni.

Elkötelezett anyaként meg kell szereznünk a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez szükséges ismereteket.

Igen, fontos megengedni, hogy a gyermek megítélje és meghozza döntéseit ...

De ez nem azt jelenti, hogy a kicsik felelősek az étlap kiválasztásáért, az ételvásárlásért és a teljes étrend megtervezéséért.

Mi képezzük ezeket az alapokat, mi vagyunk azok, akik vigyáznak rájuk és megtanítják őket saját szükségleteikre, különben túl édes vagy sós ételeket választanának.

Helyénvaló felajánlani számukra, hogy két vagy három olyan étel közül választhassanak, amelyet a felnőttek már terveztek, de a legegészségesebb lehetőségeken belül.

Hagyja, hogy kreativitása repüljön, hogy megkönnyítse az Ön számára.

3.- Gyümölcs helyett gyümölcslé és csomagolt termék.

Ez biztosan nem a legmegfelelőbb lehetőség, mivel a gyümölcs természetes cukrokat, ezen felül rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, míg a gyümölcslé sok esetben csak feldolgozott cukrot tartalmaz.

Ami a csomagolt gyümölcsleveket illeti, a pép eltávolításával a rost és a vitaminok egy része eltűnik, és bár néha később adják hozzá, már elvesztették tulajdonságaik nagy részét.

Másrészt arányosan nagy mennyiségű energiát biztosítanak cukrokból, de nélkülözik az alapvető tápanyagokat.

Jó tudni, hogy az édes italok nem csillapítják a szomjat, inkább arra ösztönzik, hogy igyál többet, légy óvatos anya.

Ezért a víz legyen a választott ital. Célszerű, ha a kicsik természetes módon fogyasztják a gyümölcsöt, a különböző fajtákat rágják és ízlik, valamint csak alkalmanként fogyasztanak csomagolt gyümölcsleveket.

4.- A cukros gabonafélékkel való visszaélés reggelire.

Mindannyian ismerjük a híres „reggeli gabonapelyheket”, amelyek gyors és hatékony „megoldást” kínálnak egy mozgalmas reggelre vagy hétvégére.

Különböző gabonafélékből (búza, rizs, kukorica) készített pelyhek, pelyhek, kockák és figurák, amelyeket általában tejjel együtt vesznek fel, és nem igényelnek semmi mást, mint egy éhes gyermek.

Azonban, hogy ízletesebbek legyenek, gyakran cukorral, mézzel vagy csokoládéval vannak bevonva.

Ez nagyon rossz hír az egészségedre.

Nos, ez jelentősen növeli a kalóriák mennyiségét nélkülözhetetlen tápanyagok biztosítása nélkül.

Egészséges, ha reggelihez hozzáadott alapanyagok nélkül gabonapelyheket, valamint pirítóst fogyasztanak.

A legfontosabb az, hogy elkerüljük a túlzásokat, a feldolgozott ételeket és az ilyen típusú "gyors javításokat".

5.- Étkezés étkezés között fehér kenyér alapján.

A kissé kemény állagú, a fogakat és az állkapcsokat megmozgató ételek elősegítik a rágást, az arc izmai fejlődését, valamint erősítik a fogakat és az ínyeket.

Éppen ellenkezőleg, a túl puha ételek nemcsak elkerülik ezt a kicsi, de előnyös erőfeszítést, de gyakran cukrokból állva tapadnak a fogakra, megkönnyítve az üregek megjelenését.

A fehér lisztből készült termékek és a kenyér általában olyan zsírokat tartalmaznak, amelyek nem támogatják a táplálkozást az Ön napján.

Ezért, anélkül, hogy az ilyen típusú kenyeret kizárnák az étrendből, ajánlatos, hogy a gyermekek nagyobb konzisztenciájú ételeket fogyasszanak, például több szemű kenyér szendvicseket és gyümölcsdarabokat az étkezések között.

Van-e ebből valami a gyermekei étrendjében?

Ha igen, ez teljesen normális, ezért ne aggódjon.

A média óriási termékek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával kampányolja a kicsiket, ez nem könnyű harc.

A kezedben van, hogy elérd a megérdemelt egyensúlyt, megadd nekik a szükséges egészséget.

Kezdje a mai napot magával, anyának és a kicsiknek jó példája lesz együtt növekedni ...

Ma korrigálni fogjuk, mi károsítja az étrendet!

Szerelje fel magát a legjobb egészségügyi rendszerekkel, hogy otthonról a világra vigye azt, amire szüksége van.

Hol kezdjem?

Az övéért uzsonnás doboz !

Kezdjük az alapoktól.

Most bemutatom Önnek a tökéletes eszközt:

Minden kortárs anya szövetségese: WowLunch

A WowLunch ebéddobozt a modern anya akit érdekel gyermekei etetése, és olyan gyermekeknél, akik minden élelmiszercsoportot igényelnek a jövőbeni sikerekhez vezető készségek fejlesztéséhez.

Többféle előnyén belül,

  • Teljesen légmentesen.
  • Könnyen használható és tisztítható.
  • Biztonságos az Ön és a kicsi számára.
  • Dinamika, Ön és kreativitása dönti el, hogyan használja.
  • 100% balesetmentes.

Tudod mi a legjobb? Ez korlátozott ideig.

Vihet valami mást, mint egy ebéddobozt!

1.- A PDF, amelyet minden kisgyermekes anyának el kell olvasnia: "A rendkívül hatékony vezető anyukák 5 szokása".

2.- Hozzáférés exkluzív levelezőlistánkhoz, ahol a legfrissebb információkat osztjuk meg annak érdekében, hogy a kicsik táplálkozása és szokásai sikeresek legyenek.

Valóban értékes tartalmú információkról van szó, reklámozás és megtévesztés nélkül.

3.- Hihetetlenül egyszerű lesz egy leíró és hasznos kézikönyv, amellyel megtervezheti a kicsik napi menüit. Tudjuk, hogy az idő az anya legnagyobb ellensége, és ha belegondolunk, mire készüljünk fel, akkor kimerítő lehet.

Ezzel a kézikönyvvel könnyedén megismerheti, hogyan adhatja meg kicsi számára az összes szükséges tápanyagot, még akkor is, ha még nincs kész.

Hirtelen sokkal jobban hangzik, mint egy ebéddoboz, nem?

Csatlakozzon az egészséges forradalomhoz, amely a WowLunch, a szebb jövő biztosítása érdekében!