Az élelmiszerek főbb hibái és hamis mítoszai 2
Tényleg úgy gondolja, hogy minden helyes, amit tud az evésről? Továbbra is javasoljuk, hogy tájékoztassuk Önt megfelelő módon, hogy ne kövessen el hibákat, amelyek elvezethetik Önt az ételtől.
Régi mítoszok száműzése:
- Ha egy étel könnyű vagy egészséges, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar: A jól táplált táplálék érdekében a legfontosabb, hogy mindent a megfelelő mennyiségben fogyasszon. Például felháborító, ha nem eszünk rizst, tésztát vagy burgonyát, és ehelyett egy egész görögdinnye van. Más kérdés, hogy sokszor ellazulunk, amikor a termék címkéjén a világos jelölést látjuk. Ez nem azt jelenti, hogy az étel nem szolgáltat kalóriát, hanem annyit jelent, hogy kevesebb kalóriát szolgáltat, mint a hagyományos változata, de ha egy egész doboz könnyű sütit eszünk meg ... (azt hiszem, mindannyian elképzeljük, mi fog történni).
- Ha citromlevet iszol, lefogysz: A meggyőződés abból fakad, hogy egyes mosogatógépek azt mondják, hogy citromot tartalmaznak és a zsírellenes csoda, de a testtel, vagyis diéta vagy kísérő testmozgás nélkül az igazság az, hogy nem működik.
- Ha az ételben töltött, ne egyen semmit: Bármelyik étkezés kihagyása hiba, a legjobb, ha mindenképpen könnyű vacsorát készít, de hagyja, hogy a test észrevegye, hogy még nem érkezett el az ételhiány ideje. Így nem lassítjuk az anyagcserét.
- A celiakok nem fogyaszthatnak semmilyen gabonafélét: a celiakok (gluténintoleranciában szenvedők) problémamentesen ehetnek kukoricát és rizst.
- A méz hizlalóbb, mint a cukor: Ez nem igaz, mert az édesítéshez kisebb mennyiségű méz is szükséges, mint a cukor.
- Egészségesebb a margarint szedni, mint a vajat: Ez hamis. Ami a kövérség kialakulását illeti, annak hatása gyakorlatilag azonos, azonban a margarin olyan transz-zsírokat tartalmaz, amelyek sokkal károsabbak a szív- és érrendszeri egészségünkre, mert jobban emelik a koleszterin- és trigliceridszintet.
- A terhes nőknek kettőért kell enniük: Ez nyilvánvalóan hamis. A terhes nőknek egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell gondoskodniuk étrendjükről, de a kalóriaigény nem nő több, mint 200-300 extra Kcal/nap a terhesség előtti helyzethez képest. Vagyis, mielőtt a nőnek napi 2000 Kcal-t kellett volna bevennie, terhesség alatt 2300-at kellett volna bevennie.
Szerző: Salud Delgado Fuentes
Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
Sújt veszteni
Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat
Regisztrálj !
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
- A tíz fő hiba a sportolók táplálkozásában
- Művelet bikini 10 hamis szépség- és táplálkozási mítosz
- Aggódás az egészséges táplálkozásért és a diákok táplálkozási ismereteiért
- A Mirai Nutrition az ételekről tart előadást a Civivox Jus la Rocha News of
- Ásványi anyagok és vitaminok alapvető élelmiszerekben, táplálékban és egészségben