A narancslé tele van egészségünk előnyeivel. Gazdag C-vitaminban és segít megerősíteni védelmi rendszerek megvéd minket számos betegségtől. Ezenkívül könnyen elkészíthető és finom.
Az East Anglia Egyetem (Egyesült Királyság) által végzett tanulmány biztosítja, hogy a citrusfélék, például a narancs, tartalmazzanak anyagokat amelyek képesek megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat és segítenek a vérnyomás szabályozásában.
Magas C-vitamin-tartalma miatt a narancslé ideális a megfázás, a légzőszervi megbetegedések leküzdésére és megelőzésére, valamint segít szabályozni a béltranzit.
Miért kell naponta narancslevet inni?
Amikor naponta beletesszük a narancslevet az étrendbe, az egész testünket előnyben részesítjük, és lehetővé tesszük számára, hogy minden tulajdonságát kihasználva jó egészséget élvezzen.
Itt van több ok arra, hogy elkezdje a narancslé fogyasztását Egészséges szokás napló.
- Egy pohár narancslé éhgyomorra történő elfogyasztása elősegíti a bélmozgást, küzd a székrekedés ellen és lehetővé teszi, hogy jobb emésztést élvezzen.
- Naponta egy pohár gyümölcslé elfogyasztása segít a toxinok és hulladékok eltávolításában, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége. Ennek köszönhetően teste megtisztul és csökkenti bizonyos betegségek kockázatát.
- Olyan emberek, akik napi egy pohár narancslevet tartalmaznak étrendjükben, kevésbé szenvednek elhízási problémáktól.
- A narancs hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához és napi fogyasztásával elősegíti a felszámolást felhalmozódott zsír.
- A narancslé napi fogyasztása segít megelőzni többek között a máj-, vese-, szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri betegségeket.
- Naponta egy pohár narancslé kedvez a cukorbetegeknek, mivel kevés cukrot tartalmaz és vizelethajtó, segít a vércukorszint szabályozásában.
Hogyan kell fogyasztani a narancslevet?
A narancslé tele van sok olyan tulajdonsággal, amelyeket kihasználhatunk, ha naponta felvesszük az étrendbe. Nyilvánvaló, hogy minden előnye hatékony és teljes lesz, mindaddig, amíg a levét természetes módon fogyasztják, más típusú anyagok keverése nélkül.
A természetes narancslé a narancs legtöbb előnyével rendelkezik, ezért ajánlott naponta fogyasztani, lehetőleg frissen préselve, hogy ne veszítse el antioxidáns tulajdonságait.
A narancs frissessége érdekében ajánlott szobahőmérsékleten tartani, és kerülje hűtőbe helyezésüket.
A narancslé ivásának következményei
Mint korábban láthattuk, a narancslé tele van jótékony egészségügyi tulajdonságokkal, amelyek hozzájárulhatnak az egészségesebb életmódhoz.
Ugyanakkor, mint a legtöbb dolog, túlzott fogyasztása olyan mellékhatásokkal járhat, amelyeket a test előnyben részesítése helyett befolyásolhat.
- Javasoljuk, hogy naponta 1 vagy 2 pohár narancslevet igyon, mivel ennek felesleges fogyasztása hasmenést, felfúvódást, refluxot vagy gyomorégést okozhat.
- Néhány ember érzékeny a narancs koncentrált citrusféléire, és ennek következtében fogyasztása után migrénben szenvedhet
- Néhány embernek allergiás bőrreakciói voltak a narancslé ivása után.
Ne feledje, hogy egy narancslé napi fogyasztása nagyon hasznos lehet egészségünk számára, de nem szabad visszaélnünk ezzel a lével. Minden ételt az ajánlott mennyiségben és mennyiségben kell élvezni.
Harvey, R. (2011). Vitaminok Ban ben Biokémia. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3.
Carcamo, G. I. és Mena, C. P. (2006). Egészséges táplálkozás. Oktatási horizontok. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000371.pub6.
MADR, CORPOICA és Universidad-de-Antioquia. (2012). Citrusfélék: termesztés, betakarítás utáni és iparosítás. CORPOICA Agrárkutató Vállalat.
Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.