Khloe Kardashian étrendje, részletesen elmondva

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

A „bosszútestet” el lehet érni napi 7 étkezéssel.

Napidíj

Khloé kardashian

A bosszú teste Khloe kardashian hűen dokumentálták az Instagram-on, így bár már sejtettük, pontosan tudjuk, hogy a Sport –Konkrétan a képzés által tervezett Gunnar peterson - átalakulásának alapvető eleme volt. De, Mi a sport kiegyensúlyozott étrend nélkül? Most a táplálkozási szakember, Philip Goglia, felfedte étrendjének néhány kulcsát, amelyek a Bosszú test programjával segítették a zsírvesztést, az izmok gyarapodását és a fitnesz guruvá válását. "Ami a táplálkozást és a fogyást illeti, 80% a konyha és 20% az edzőterem" - magyarázta a Daily Mail.

kardashian

Sem lúgos, sem hiperprotein, sem hipokaloros: Khloe étrendjét a G-Plans irodáiból alakították ki. „Minden egyes ügyféllel együttműködve meghatározzuk az anyagcseréjük működését. Mindegyikhez különféle élelmiszer-bontás szükséges, attól függően, hogy teste hogyan asszimilálja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat ”- magyarázta Dr. Goglia, aki más hírességekkel is dolgozott, mint Kim Kardashian, Ryan Gosling, Chris Hemsworth vagy Channing Tatum.

A DIÉTA GOMBAI

- Napi 7 étkezés:

1: Rázás egy kanál tejsavófehérjeporral, egy gombóc mandulavajjal és egy darab jéggel és vízzel kevert gyümölcsdarabbal két: Gyümölcsdarab
3: 100 gr. Csirkemell magas vastartalmú zöldségekkel, például spenóttal vagy céklával 4: 340 gr. zeller vagy paradicsom és 12 mandula
5.: Több zöldség: megint, vagy zeller vagy paradicsom és egy tojás segítése 6.: Vacsorára hal "jó zsírokkal", például lazac, tengeri sügér vagy tőkehal - 200 gr. zöldség vagy saláta
7: Gyümölcsdarab

A táplálkozási szakorvos kerüli az étrend- vagy sportkiegészítőket is: "Nem mindegy, hogy milyen típusú: egyetlen kiegészítő sem képes kompenzálni egy darab pizzát" - mondta.

- Sok vizet

- Tiltott étel ": Bár a táplálkozási szakember nem mondta, hogy Khloe teljesen kiküszöbölte őket étrendjéből, hajlamos elkerülni őket. Ezek tejtermékek, könnyű termékek, szója, gyümölcslevek, szárított gyümölcsök, üdítők (nem is könnyű) és több összetevőt tartalmazó élelmiszerek, például kenyér, muffin vagy bagel. Bár ezen csoportok egyike sem tűnik különösebben károsnak, jelentős cukorbevitelük van, ami végül szabotálhatja étrendünket.
- Csalás napja: ahogy olvastad. A tiltás azt jelenti, hogy felébreszti a vágyat, és semmi sem lehet rosszabb egy étrendnél, mint az a szorongás, amelyet a szeszélyeknek való el nem engedés generál. Ezenkívül meg kell lepni a testet, meg kell szakítania a rutint. „Mintája 7 nap diéta, egy ingyenes. A választás változhat: ez lehet egy szelet postro pite vagy pizza vagy tészta vacsorára. Alapjában véve, amit csak akar ”- mondta.