Ha megértjük, mi történik az agyval az évek során, ez pozitívabb hozzáállással segíthet abban, hogy szembenézzünk az élet utolsó szakaszaival

Az öregedés sok ember számára nehezen elfogadható folyamat, sőt vannak olyanok is, akik elutasítják és megpróbálják elkerülni. Ez azonban egy teljesen természetes jelenség, amely az életciklus része. Valójában az Egészségügyi Világszervezet meghív bennünket az öregedésre.

késleltetheti

Mivel az agy irányítja minden létfontosságú tevékenységünket, nagyon fontos megértenünk, hogy mi történik vele az évek során. Ez a tudás segíthet abban, hogy pozitívabb hozzáállással nézzünk szembe az élet utolsó szakaszaival.

Miért öregszünk?

Erre a kérdésre, amely az ókor óta érdeklődik az emberiség iránt, könnyen válaszolhatunk, ha a testet génjeink egyszerű burkolatának tekintjük. Amint elérjük a nemi érettséget és továbbadjuk örökségünket (génjeinket) utódainknak, a test elveszíti fő funkcióját. Abban az időben az öregedés játszik szerepet, hogy véget vessen a csomagolásnak, de nem a tág értelemben vett életnek, amely ezen leszármazáson keresztül folytatódik.

Az öregedésnek számos oka van. Az egyik legfontosabb a szabad gyökök felhalmozódása. Az történik, hogy sejtjeink életünk során soha nem szűnnek meg. Ennek az intenzív aktivitásnak az eredményeként nagyon instabil molekulák, szabad gyökök keletkeznek, amelyek képesek megváltoztatni és károsítani sejtjeinket. Ezután egy ördögi körbe lépünk, amelyben ezek a változások szüntelenül új szabad gyököket eredményeznek.

Nem minden állat egyidős

Az öregedés módja nem minden állatnál azonos. Az emberek lassan és fokozatosan öregszenek. Ennek köszönhetően az idősebb egyének továbbra is gondoskodhatnak utódaikról (génjeikről). Ezzel szemben a csendes-óceáni lazac hirtelen öregedik és idő előtti halálesetet szenved, miután egyetlen esélyük van a tenyésztésre.

A másik véglet a meztelen vakond patkány, egy kíváncsi rágcsáló, amely ellenáll bizonyos típusú fájdalmaknak. Ritkán szenved rákban, és rendkívül lassan öregszik. Valójában a halálozás kockázata nem növekszik az életkor előrehaladtával.

Az agy nagyon érzékeny az öregedésre

Az agy ellenőrzi az emberi test összes funkcióját, ezért öregedése az egész szervezetre kihat. Ez csak a testtömeg 2% -át teszi ki, de ez az oxigén és a glükóz fő fogyasztója. Ez azt jelenti, hogy nagyon magas az anyagcseréje, és sok szabad gyököt halmoz fel, amelyek közvetlenül felelősek az öregedésért. Valójában a legújabb tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy az agy öregedése már 25 éves korban elkezdődhet.

Ezenkívül sok más változás is bekövetkezik az agy öregedése során. Az agy elveszíti súlyát és az idegsejteket, míg az idegi impulzus továbbításának sebessége csökken. Egyes pigmentek (lipofuscin) és fehérjék (β-amiloid) is felhalmozódnak, amelyek halált és az idegsejtek elszakadását okozhatják. Ezek a változások hangsúlyosabbá válnak, ha az életkorral járó betegségek, például Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór megjelennek.

Végül ezek a jelenségek végül az idegsejteket, vagyis az idegrendszer fő sejtjeit érintik. Szerencsére nem mind halnak meg, sokan jó állapotban maradnak, míg mások elveszítik következményeik egy részét. Ez a veszteség kevesebb kapcsolatot jelent az idegsejtek között és az idegi impulzus lassabb átviteli sebességét jelenti.

Életmódunk késleltetheti az agy öregedését

Szerencsére stratégiákat dolgozhatunk ki az agy egészségesebb öregedésére. Ösztönözhető a szocializáció, mivel a társadalmi kapcsolatok elősegíthetik az agy öregedésének lassulását. Egy másik stratégia az, hogy megpróbáljuk elkerülni a környezeti szennyező anyagoknak való kitettséget, bár el kell ismerni, hogy ez nem kizárólag az egyes egyénektől, hanem általában a társadalomtól függ.

Könnyebb (és egyénileg) próbál javítani életmódunkon, főleg étrendünk és fizikai aktivitásunk kontrollálásával. Kimutatták, hogy a könnyű fizikai aktivitás, például a gyaloglás megakadályozza az öregedéssel járó agytérfogat-csökkenést. Megfelelő testmozgás mellett a kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a fent említett szabad gyökök felhalmozódását. Ezek az intézkedések megerősíthetik védekezésünket, és késleltethetik az agy romlását és a betegségek megjelenését.

Pontosabban, számos olyan élelmiszer létezik, amely erősen tartja az agyat az öregedéssel szemben. Ez a kakaó flavonoidok esete, amelyek a jobb vérkeringéshez és memóriához kapcsolódnak.

Másrészt a foszfatidil-szerinben és a foszfatidinsavban gazdag máj- és tojássárgája fogyasztása javítja az egészséges és beteg idős emberek memóriáját. Nem megfeledkezve arról, hogy a kolinban gazdag ételek - például tőkehal, főtt tojás vagy borjúmáj - bevitele kedvez az agy kommunikációs rendszereinek és megvédi azáltal, hogy csökkenti a káros fehérjék lerakódását. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak szintén erősítik az idegsejtek közötti kapcsolatokat, és lassítják az agy öregedését.

A fentieket figyelembe véve abba kell hagynunk az öregedés kizárólag betegségekkel vagy a termelékenység hiányával való összefüggését. Optimistább és természetesebb perspektívából láthatjuk. Emlékezzünk a nagyszerű Gabriel García Márquezre, amikor azt mondta, hogy „… az ember gyorsabban öregszik a portrékon, mint a való életben”.

Santos Blanco Ruiz, a Jaén Egyetem sejtbiológiai területének ideiglenes helyettes professzora.

Ángeles Peinado, a celluláris bioilógia professzora a Jaéni Egyetemen.

Raquel Hernández Cobo, a sejtbiológia professzora a Jaéni Egyetemen.

Ezt a cikket eredetileg a Corversation című folyóiratban jelentették meg. Olvassa el az eredetit.