A testmozgás gyakorlása olyasmi, amit általában ajánlunk gyermekeknek, fiataloknak, felnőtteknek és idősebb felnőtteknek. Vannak azonban olyan pillanatok és körülmények életünkben, amelyekben kénytelenek vagyunk megállni, és ez történhet mind az amatőrökkel, mind a sport szakemberekkel.

rákos

Ez vonatkozik azokra az emberekre, akik rákban szenvednek. És így, szerettük volna megtudni, mik a szokásos ajánlások onkológiai szakemberek száma ezekben az esetekben. Ennek érdekében beszélgettünk Dr. Juana Sánchezzel, a SEMG Fájdalom és palliatív munkacsoportjának vezetőjével. Ő maga hivatkozott a SEOM (Spanyol Orvosi Onkológiai Társaság) által ebben az évben közzétett információkra a rákos betegek testmozgásával kapcsolatban.

Gyakorolni vagy nem gyakorolni a kemoterápia alatt

Tudjuk, hogy a testmozgás előnyei csökkentik a különböző típusú rákos megbetegedések kockázatát. Nem tudunk azonban annyit, hogy a testmozgás milyen hatással van a rák lefolyására vagy annak későbbi szaporodására. A SEOM-ból, és a fent linkelt áttekintés alapján van néhány tanulmány, amely jelzi alacsonyabb a halálozás és a visszaesés kockázata rákos betegeknél, akik a rák diagnózisa előtt vagy után gyakoroltak fizikai gyakorlatot.

A SEOM-ból azonban rámutatnak: "a testmozgás valódi hatása a visszaesés és a daganatos halálozás kockázatára nincs pontosan meghatározva". Bár úgy tűnik, hogy a sport gyakorlása valóban előnyökkel jár, a jelen áttekintés szerzőinek szavai szerint: "A megfigyeléses vizsgálatok adatainak megerősítéséhez és a a testmozgás valódi hatása a rák prognózisára ".

Mindenesetre a rákellátásnak van egy új területe, az úgynevezett "test onkológia", amelynek - amint azt a spanyol Orvosi Onkológiai Társaság kifejtette: "célja a testgyakorlási programok megfelelő és ésszerű bevezetése a terhesség általános kezelésében. rákos betegek használja ki a sok kapcsolódó előnyt testmozgással ".

Ezekben az esetekben a munkát rehabilitációs szakemberek, gyógytornászok, testedzés-fiziológusok, onkológusok és sugárzás onkológusok együttműködésével végzik. Azt mondják, hogy: "fontos megjegyezni, hogy a testmozgás megvalósítható, hatékony és biztonságos a daganatos betegeknél a betegség folyamán." Igen, eVannak konkrét és konkrét ajánlások a betegség különböző pillanataira

Milyen típusú gyakorlatot kell gyakorolni, mikor és hogyan

A SEOM-ból meghatározzák: "a rákos betegek edzésprogramjai a betegség egész ideje alatt megvalósíthatók, beleértve a műtét előtti időszakot is, adjuváns tumorellenes kezelés (beleértve a kemoterápiát is) és a rákot túlélők esetében ".

Mindenesetre jelzik, hogy a testmozgás dózis-reakciója, valamint az időtartam és az intenzitás szempontjából a legjobb testmozgás továbbra sem egyértelmű. Ez kissé megnehezíti az ajánlások felajánlását és/vagy a betegekre és azok felügyeletére vonatkozó külön irányelvek.

Ezért ebből a SEOM elemzésből azt javasolják: "különbségtétel azok között a betegek között, akiknek egyértelműen speciális tanácsra van szükségük - az onkológiai gyakorlat szakembereitől (például aktív kezelésben részesülők vagy áttétes betegek, és minden olyan beteg között, akinek fizikai mellékhatásai vannak, amelyek fizikailag korlátozzák őket) és a betegek között. akiknek nincs rá szükségük (túlélés korlátozott mellékhatásokkal) ".

Vagyis a beteg állapota fogja meghatározni, hogy jobb-e konkrét tanácsokat kapni, vagy sem. Ez utóbbi esetében: "a betegek ellenőrzése tájékozott orvosok által elegendő lehet az eredmények eléréséhez ésszerű. "Ezeknek a betegeknek az olyan tevékenységek, mint a 10 000 lépés elérése, teljesen ésszerű cél lehet, amint azt a Spanyol Orvosi Onkológiai Társaság.

Emellett egyéb tevékenységek is 30 perc aerob testmozgás naponta háromszor, közepes intenzitással, 25 perc ilyen típusú gyakorlat heti kétszer nagy intenzitással, vagy 25 perc erősítő gyakorlat heti egy alkalommal jó lehetőség lenne.

A kezelés során a testmozgás előnyei a pillanattól függően

Attól függően, hogy a betegség melyik pillanatban találjuk magunkat, az ajánlások és az igények eltérőek lesznek. Ismételten, és amint azt a SEOM jelezte, valószínűleg szükségünk van egy onkológiai gyakorlat szakértőjének ajánlására, mivel más változók, például az, hogy vannak-e társbetegségek, például szívbetegség, anyagcsere-problémák, specifikus fizikai állapotok, fogyatékossággal járó mellékhatások, stb. az ajánlásokat.

Mindenesetre ez a SEOM által biztosított áttekintés, amely az elején linkelhető, ad néhány ajánlás a betegség stádiuma alapján, jelenlegi bizonyítékok alapján.

Fizikai gyakorlat műtét előtt

Ebben az esetben a következőket állítják: "a rákos betegek nagy intenzitású elősebészeti képzése megvalósítható és hatékony a kardiorespirációs alkalmasság javítására". Ez különösen fontos azoknál a betegeknél, akiknek specifikus VO2-értéket kell elérniük a műtét előtt. A konkrét gyakorlattal kapcsolatban a következőket jelzik: "a beavatkozás a VO2 csúcs 50-100% -ának megfelelő magas intenzitású aerob testmozgáson (kerékpározáson) alapult 30 percen át, heti 5 napon át".

Fizikai gyakorlat kemoterápia alatt

A kemoterápia során végzett testmozgás ismét hatékony és biztonságos lenne - bár mindig konzultálnunk kell orvosainkkal. Amit a SEOM-tól tudományos bizonyítékok alapján jeleznek, az az, hogy: "a rákterápiák agresszivitása ellenére, közepes és nagy intenzitású testmozgást a legtöbb beteg jól tolerálja és a különböző típusú testmozgások ".

"A neoadjuváns kemoterápiával egyidejűleg végzett edzésprogramok általában a VO2 csúcsszintjének javítására vagy a rákkezelés után az alapszint fenntartására összpontosítanak" - mutatják ki a SEOM-ból, hogy tudjuk, milyen fizikai gyakorlásra koncentrálnának a kemoterápia során.

Ezek a beavatkozások általában azon alapulnak, hogy legalább heti három napon edzenek, 30-60 perc változó intenzitással. Mindenesetre egy dolgot hangsúlyozunk, amikor el kell kezdeni a testmozgást: "Az adjuváns terápiával egyidejűleg végzett gyakorlati beavatkozások során figyelembe kell venni a biztonságos kezdési időt a műtéti sebek teljes gyógyulásának biztosítása érdekében.".

Testgyakorlat fejlett metasztázisos embereknél

A fejlett áttétet szenvedő emberek lehető legjobb életminőségének fenntartása az egyik legnagyobb gond. A fizikai testmozgás segíthet ebben: "a testmozgás biztonságos és hatékony eszköz az erőnlét javítására funkcionális kapacitás, erő, életminőség és fáradtság "ebben a fázisban, amint azt a spanyol Orvosi Onkológiai Társaság áttekintette. Olyan tevékenységek, mint például 6 percig tartó közepes intenzitású séta segíthetnek.

Gyakoroljon a rákot túlélőknél

A SEOM a korábbiakhoz hasonlóan rámutat a testmozgás előnyeire: "Köztudott, hogy a rákos túlélők az edzéssel javítják az életminőséget, a testösszetételt és a fizikai állapotot." Mindenesetre a kulcs benne lenne megtudja, mennyi testmozgásra lenne szükség ezen előnyök elérése érdekében, mivel: "a rákos túlélők fizikai képessége jelentősen csökken a rákterápia után".

Éppen ezért az ajánlás a testmozgás intenzitásának csökkentése például az edzés kezdetén, A VO2max 41–64% -a. Mindenesetre megjegyzik: "a nagy intenzitású edzés megvalósítható, biztonságos és hatékony a rákos betegek számára, és valószínűleg rövidebb edzési idő elegendő az előnyök megszerzéséhez, amelyet figyelembe kell venni a testmozgási stratégiák végrehajtása során".