Hallottál már olyan kifogásokat, mint "ez nem fontos" vagy "Nyomás alatt jobban dolgozom"Nem tenni valamit? Tehát nagy valószínűséggel szenved attól, amit a pszichológusok hívnak halogatás vagy keresztényen beszélve, akaratlanság. Olyan emberekre utalunk, akik életük során káros módszert követnek. Akik nagyon motiválódnak, és hirtelen úgy érzik, hogy új dolgokat akarnak csinálni és új kihívásokat javasolnak, de végül soha nem indulnak el, vagy általában félúton hagyják őkets.

magyarázata

Mintha ez nem lenne elég, a bűntudat elkerülése érdekében indokolják és elrejtik akaratuk hiányát olyan kifogásokban, mint amilyeneket korábban mondtunk. Örömmel fogja tudni, hogy van erre a viselkedésre pszichológiai magyarázat., valamint egy kezelés. Az, hogy soha nem fejezed be azt, amit javasolsz, nem az örökkévalóságod, hanem küzdhetsz ellene, és elmagyarázzuk, hogyan kell ezt csinálni.

Milyen okok vezetnek valakit halogatáshoz vagy akaratlansághoz?

A barcelonai Pszichológiai Intézet klinikai pszichológiai szakembere, Gemma Figueras szerint, az emberek egyik oka annak, hogy ez a viselkedés az otthon megszerzett oktatásban rejlik. "Az autoritárius és kontrolláló szülők által a gyerekekben alkalmazott viselkedés megakadályozza a gyermekeket abban, hogy kifejlesszék az önszabályozás képességét, beépítsék saját szándékaikat és megtanulják ennek megfelelően cselekedni".

Másrészt Natalia Pomar pszichológus ezt mondja nekünk a frusztráció nagyszerű tanulási forrás, és szintén fontos, hogy gyermekkorban kezdjük: "Ha gyermekként nem tanítottak minket arra, hogy időről időre elkeseredjünk, akadályokkal törekedjünk a célok elérésére, és ami a legfontosabb, hogy tanuljunk ezekből az akadályokból, akkor bonyolultabbá válunk, amikor akaraterőnk megszerzéséről van szó".

A halogatás egy védelmi mechanizmus, amely az ilyen tapasztalatokból fejlődik ki. Ami provokál, hogy együtt cselekszünk neheztelés és lázadás, ami kötelezőnek hangzik, Mármint "muszáj" dolgokat. Az elme meggyőződik arról, hogy valamit nehéz vagy bonyolult megtenni, sőt fájdalmas, és következésképpen kifogásokat keres arra, hogy ne tegye meg az erőteljes vágy ellenére. A viselkedés legfontosabb problémája az a kép vagy érzékelés, amelyet másoknak közvetítenek.

Akár munkahelyen, akár a családdal, akár romantikus vagy baráti kapcsolatban, Szokás, hogy az akarat hiányában szenvedő emberben nem bíznak meg teljesen, mert úgy gondolják, hogy nem fogja elkötelezni magát, és bármikor elhagyhat bennünket. Másrészt ez egy olyan magatartás, amely végül érzelmileg károsítja az elszenvedett személyt, mivel az a valami ördögi kör, amikor valamit javasol és nem ér el, az ember önértékelését támadja. "Az akarat hiánya okozza azokat, akik csalódást, gyötrelmet vagy akár szorongást szenvednek”, Biztosítja Figueras pszichológus.

Rövid útmutató a jó szokásokhoz az akarathiány leküzdéséhez

Azoknak az embereknek, akik nem rendelkeznek nagy akaraterővel, meg kell küzdeniük ösztöneikkel, hogy elérjék azt, amit javasolnak, de egy kis erőfeszítéssel és egy sor tanácsadással nem kell azt gondolniuk, hogy nem fogják tudni befejezni azt, amit kitűztek. .

"Az első lépés az cserélje ki a "muszáj" -ot a "akarok" -ra, hogy az új cél inkább vágyakká, mint kötelezettséggé váljon”- mondja Figueras. Ebben az értelemben teljesen egyetért Pomarral, aki biztosítja, hogy a motiváció elengedhetetlen feltétele a probléma leküzdéséhez: „Ha sportolni akarok, de az edzőterem unatkozik, aligha fogok kitartani ebben a szokásban. Ha azonban nagyon jól érzem magam a táncolásban és kapcsolatba lépek önmagammal, akkor a kitartás könnyebb lesz számomra ".

A következő dolog az lesz, hogy elkezdjük gondoljon a "most" -ra és ne a jövőre; a hosszú távú gondolkodás ürügyeket ad arra, hogy későbbre halasszuk, vagy azt mondjuk magunknak, hogy "lesz időm".

"Ez alapvető adjon meg egy konkrét tervet napokkal és órákkal, apránként a nagy változások egyik napról a másikra nem valósulnak meg "- mondja az első a pszichológusok közül. Hozzon létre egy munkarutint, és tartsa be magát ez segít a tervezésben és annak elkerülésében, hogy a napok elteljenek anélkül, hogy bármit is tenne.

"Az elvárások is befolyásolják" - mondja a második szakember, aki szintén ajánl reális célokat tűz kiés ne várjon, például sokat fogyjon egy hét alatt, különben csalódni fogunk, és kifogást találunk arra, hogy elkerüljük a javasoltakat.

Generáljon elkötelezettséget más emberekkel Ez általában nagy segítséget is jelent, mivel el kell kötelezned magad, és ha nem sikerül, akkor nem csak magadnak teszel, hanem másoknak is.

Ha beleesik a "kísértésbe", hogy kihagyja a tervezett iránymutatásokat vagy tennivalókat, tanácsos elmondani valakinek; „Ennek megfogalmazása lehetővé teszi a helyzet tudatában, kulcsfontosságú, hogy tisztában legyünk a gondolatokkal, amelyek segítenek elhagyni a rutint”, Mondja Figueras.

Az akarat hiánya sok embert érint, és talán nem adjuk meg neki azt a fontosságot, amelyet megérdemel. Ha szembesülünk Fegyelmezetten tudjuk legyőzni ezt a problémát. Valójában a sok akaraterővel rendelkező emberek általában nagyon rendezett, normatív, merev és aprólékos jellegűek. Az általunk javasolt elérése erőfeszítéseket igényel, nem esik le az égből, ezért fontos ezt a valóságot feltételezni, amikor új cél előtt állunk.

"A folyamat során mindenféle érzelem megjelenhet: félelem, unalom, frusztráció, illúzió, öröm, stb. Ha természetes módon és a folyamat részeként éljük meg őket, akkor könnyebb lesz, de ha valami szörnyűnek látom, és bármilyen érzelmi munka nélkül változtatni szándékozom, nyilvánvalóan bonyolultabb lesz ”- zárja Pomar. Tehát tudod, ne feledje, hogy céljaink elérése munkát hoz és fel kell mérnünk, hogy hajlandók vagyunk-e erre.