Sokszor hallottuk, hogy ha kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elköltünk, akkor lefogyunk, és ha a kalóriabevitelünk nagyobb, mint a kiadásunk, akkor hízunk. Elméletileg ez az érvelés logikus, de testünk egy bölcs gép, amely gondolkodik a jövőről, és nem reagál olyan egyszerűen, mint amire számítani lehet.

étrend

Ezért azóta AXA Health Keeper kínálunk neked kiegyensúlyozott étrend Y egészséges tippeket hogy megtanítsam jól enni . Regisztrálj és ismerjen meg minket.

Ünnepe alkalmából Egészségügyi világnap hogy ünneplik, ahogy tudod Április 7, Figyelmeztetni szeretnénk a csoda diéták követésének veszélyére, amelyek nagyon korlátozóak, amelyek károsíthatják az egészségét, és emlékeztetni fogjuk, hogy miként kell a kiegyensúlyozott étrendet alkalmazni. Hajrá!

Miért nem működnek az ilyen típusú diéták?

Számos francia és amerikai tanulmány szerint nincs tényleges összefüggés a bevitt kalóriák és a súlygyarapodás között. Valójában az elmúlt évtizedekben a lakosság átlagos kalóriabevitele csökkent, és még soha nem látott elhízási szintekkel kell szembenéznünk.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend nemcsak nem hatékony, de veszélyes is lehet, mert magában hordozza a hiány néhány alapvető tápanyagot.

A ok meglehetősen egyszerű megérteni. A kalóriabevitel csökkentésével a test növekszik Energiahatékonyság, a túlélési ösztönért. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiával továbbra is ugyanazokat a funkciókat látja el és felhalmozza a megtakarításokat, arra az esetre, ha a hozzájárulás tovább csökken. Kevesebbet költenek azon idő alatt, amelyben a hozzájárulás alacsonyabb, és amint a bevitel normalizálódik, a szervezet raktározza a zsírt. Ezért a súlygyarapodás nagyobb lesz, mint amit elvesztettünk a diétával.

Ezen elképzelésen kívül a szakértők ezt elismerik a számítás ami kalóriákból áll, helytelen, és ez megfigyelhető az egyes kalóriatáblázatok és mások közötti nagy különbségekben.

Nem veszik például figyelembe a rost csökkenti a cukrok és zsírok felszívódását, ami abszorpció A komplex szénhidrát és az egyszerű 0 értéke nem ugyanaz, mint a telítetlen és telített zsírsavak anyagcsere más, hogy szerint napszak, az anyagcsere lelassul, hogy ugyanaz a többszörösen elosztott élelmiszer nem ugyanazt termeli Energia, vagy hogy a főzés módja ill előkészített egy élelmiszer másképp felszívja a tápanyagokat.

Röviden: a hipokalorikus étrend, Csak azért, mert így van, ettől nem fogunk fogyni, és ha mégis, akkor tartós lesz. Étrendünknek természetesen összhangban kell lennie életmódunkkal, valamint a tevékenységre és a munkára fordított kiadásainkkal, de a legfontosabb az, hogy megfeleljen egy egyensúlyi étrend.

Egyensúly étrend

Tényleg szüksége van ránk, hogy emlékeztessünk arra, hogy milyen legyen a kiegyensúlyozott étrend? Ne aggódj, ezer szerelmet csinálunk, mert AXA Health Keeper törődünk azzal, hogy megtanuljon jól vigyázni magára. Figyelj:

Keresse meg AXA Health Keeper endokrin Y táplálkozási szakemberek hogy tanácsot adnak neked és megoldják a kételyeidet.