Az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend rövid távú súlycsökkentő hatásai.

Az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend rövid távú súlycsökkentő hatásai

• Szerzői:Laura Quiles Guiñau, Olga Portolés Reparaz, José Vicente Sorlí Guerola, M. Miquel, Dolores Corella Piquer
• Elhelyezkedés:Klinikai táplálkozás és kórházi dietetika, ISSN 0211-6057, Vol. 33, Nº. 3., 2013, pp. 58-67
• Idióma: spanyol
• Linkek
  • Teljes szöveg (pdf)
• Összegzés

  • Számos tanulmány kimutatta a vegetáriánus étrend hatékonyságát az elhízás kockázatának csökkentésében, bár a spanyol mediterrán lakosság körében kevés adat áll rendelkezésre a vegetáriánus étrend rövid távú súlycsökkentésre gyakorolt ​​hatásáról korábban nem vegetáriánus.

    

    Célunk az volt, hogy tanulmányozzuk az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend mediterrán populációban gyakorolt ​​hatását a testtömeg csökkentésére és más antropometriai és testösszetételi intézkedésekre, szigorú kórházi körülmények között történő 15 napos alkalmazás után.

    Táplálkozási beavatkozási vizsgálatot végeztek önkénteseknél, akik teljes napi menüt adtak be. Ehhez 15 napig szigorú lakto-vegetáriánus étrendet vezettek be, alacsony zsírtartalmú (20%), és ez napi 1900 Kcal-t biztosított 168 egyénből álló mintában (44 férfi, 124 nő), akiknek az alapzsírja nagyobb volt, mint 30%. Értékelték ennek a diétának az antropometriai és testösszetételi paraméterekre (súly, magasság, BMI, derék és csípő kerülete, ICC és zsírtömeg) gyakorolt ​​hatását.

    Az étrendi beavatkozás statisztikailag szignifikáns csökkenést eredményezett mind a férfiaknál, mind a nőknél a testsúlyban (2,15 +/- 1,2 kg), a BMI-ben (0,77 +/- 0,4), a derék kerületében (2,90 +/- 2,6 cm), a csípő kerületében (2,04 +/- 1,9 cm) és ICC (0,01 +/- 0,0).

    A rövid távú lakto-vegetáriánus étrend jelentős testsúly- és hasi zsírvesztést eredményez, és egészségesebb, mint más típusú diéták, magasabb ketogén kockázattal és alacsonyabb antioxidáns-bevitel mellett.

    • A súlycsökkenés hatása a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) alkalmazásával a fogyásra
    • Az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása a 12 hónapos fogyásra
    • A DASH diéta hatása önmagában, testmozgással és fogyással kombinálva a vérnyomásra
    • A legjobb fogyókúra diéta; Mi a Lipozene; A lipozén diéta tabletta működési hatásai
    • Ha lefogy, hova megy a lefogyott zsír, 3/3 oldal - Organikus út