És ma többet fogunk mondani nektek, hogy hihetetlenül ízletes hamburgert élvezhessenek, ugyanakkor nagyon egészséges és könnyű is.
- 45 g texturált szója (itt elmondjuk mi a texturált szója)
- 80 g teljes kiőrlésű liszt
- 125 ml vizet
- 2 evőkanál szójaszósz
- fokhagyma és hagyma por
- fekete bors és só
- Keverje össze az összes fent említett összetevőt egy tálban. Olyan homogén pasztát kell kapnia, amely úgy néz ki, mint a hagyományos darált hús.
- Vegyünk egy konyhai gyűrűt és fóliát. Helyezze a filmet a gyűrűre, és öntse rá az előző keverék egy részét. Lassan, az ujjai segítségével összezúzza a keveréket, és töltse ki a gyűrű belsejét. Távolítsa el a gyűrűt, és fedje le a hamburgert a film többi részével. Olyanok lesznek, hogy:
Ezekkel az összetevőkkel kapjuk egy hamburger 300 kalória alatt. Ideális egy teljes vacsorához vagy akár egy szuper könnyű ételhez (ez lányoknak, fiúknak dupla mennyiségről beszélnénk).
Ha összehasonlítjuk a darált hússal már elkészített hamburgert ezzel a most elkészített hamburgerrel, rájövünk néhány dologra:
- Az ALEA diéta - Táplálkozási szakembered online és Salamancában Házi szeletelt kenyér
- Az ALEA diéta - Táplálkozási szakembered online és Salamanca Helado, heladito,; melyik a legjobb
- Az ALEA étrend - Táplálkozási szakorvosod online és salamancai lencse curryben
- Az ALEA étrend - Táplálkozási szakértője online és Salamancában, 2020. szeptember
- Az ALEA diéta - Táplálkozási szakorvosod online és Salamancában, 2013. szeptember