Esteban Belén elismerte, hogy miután visszatért a nyaralásból, majdnem 6 kilót hízott

Esteban Belén óta sikerült lefogynia. természetes és egészséges módszer egyszerű, de hatékony módszerrel. És el kell ismerni, hogy a változás észrevehető, és nagyon sok. A 'munkatársaMents meg’, A nyári szünetről visszatérve, amelyet férjével töltött Tenerifén, bevallotta, hogy nem spórolt jó ételekkel és finomságokkal, amelyeket a közeli barátaival élvezett.

belén

De minden jó dolog véget ér, és vissza kell térnünk a mindennapi rutinhoz és ahhoz a valósághoz, amelyet a skála tükröz «5700 kilót híztam. Olyan vagyok, mint egy labda. Több a hasam, mint a fejem«.Bízott a szórakozásban Jorge Javier Vázquez. Esetében csaknem 6 kilót hízott, a hasra koncentrálva, amely kissé nehéz hely a felesleg megszabadulására, de nem lehetetlen.

Legutóbbi szálvame-i fellépésén Belén büszkén ismerte el, hogy egy mindenki számára elérhető aktívabb módszerrel sikerül csökkentenie a felhalmozott túlsúlyt. Amellett, hogy továbbra is tiszta ételt fogyasztunk, vagyis kerüljük az üres kalóriákat és zsírokat nem biztosító termékeket, például az ipari péksüteményeket vagy a gyorsételeket, arra kényszeríthetjük testünket, hogy elfogyassza a testünkben felhalmozódott zsírlerakódásokat.

Esteban Belén és egyszerű módszere a nyári szünetben megszerzett kilók leadására

Belén, nagyon örülve Jorge szavainak, amikor látta, hogy vékonyabb, felfedte azt a módszert, amelyet követ, hogy visszatérjen olyan vékonyra, mint az ünnepek előtt: «»Most minden nap 6 kilométert gyalogolok »

Séta Ez az egyik legegészségesebb és legtermészetesebb gyakorlat, amely szinte mindenki számára elérhető. A bevásárlás vagy a kutyasétáltatás ideális alkalom lehet arra, hogy a szokásosnál többet sétáljon és testedzni tudja. Ha ülő ember voltál és néhány kilót szeretnél lefogyni, akkor ez az ideális gyakorlat, hogy szinte erőfeszítés nélkül helyreállíthasd az alakod.

A napi 1 óra séta előnyei

Napi átlagosan 1 óra járás kb 230 kalória, míg ha felgyorsítjuk a tempót és elindítjuk, kiéghetünk 350. De nem azt a kalóriát kell megvizsgálnunk, amelyet ezzel a gyakorlattal elveszítünk, hanem azt, hogy mit nyerünk a szív- és érrendszer egészségében. Egészségesebbé tesszük a szívünket, csökkentjük a koleszterinszintet, ideális előjáték a nagyobb kardio-ellenállású sportokhoz is, például a futáshoz.