Emellett testmozgási rutinokat hoznak létre, megtanítják a jóga gyakorlását és egészségesen étkeznek.

segítenek

Tudta, hogy nyaraláskor heti 1,5 és 2 kiló között hízhat? A svédasztalos reggeli, fagylaltok, churros a tengerparton, a harapnivalókkal való visszaélés és más napi finomságok általában gyorsan megtérülnek.

A nyaralás során a kikapcsolódás általában teljes. Bármikor lefekszel és felkelsz. Nincs rutin vagy kötelezettség, és hajlamos félretenni mindent, ami némi erőfeszítést igényel. Az ételek nem kerülik el a kikapcsolódás rendszerét.

A legfontosabb, hogy ne nyerjünk akkora súlyt a nyár folyamán, az a mentális hajlam, hogy kirándulni tudjunk, tudván, hogy nem kell megfosztanunk az ízléstől, de nem is esünk korlátok nélkül, majd megbánjuk.

Az iPhone, iPad vagy iPad mini és iPod touch készülékével, amely ezen a nyaraláson elválaszthatatlan társa, szabályozhatja az elfogyasztott kalóriákat, meghatározhatja a célt, és részletesen ismerheti az egyes ételek kalóriatartalmát.

A strandról, a medencéből vagy az otthonból létrehozhat egy testmozgást, meditálhat, jógázhat, és a legjobb recepteket kínálja az egészséges táplálkozásra ezen a nyaraláson.

Fő App tartani az alakot ezen a nyáron

BCN nyári receptek

Amikor a hő megérkezik, testünknek könnyű és frissítő ételekre van szüksége.

Ezzel az alkalmazással hozzáférhet a különböző receptekhez, hogy elkészítse a legfinomabb salátákat, gyümölcsdesszerteket, és többet megtudhat a mediterrán konyháról.

Az ajánlott ételek halon és alacsony zsírtartalmú ételeken alapulnak.

Ingyenesen elérhető az Apple App Store-ban iPod touch, iPad vagy iPhone készülékekhez

Runtastic

Ha pedig ami tetszik, a tengerparton fut, hogy jól érezze magát és kalóriát égessen ezzel az alkalmazással, akkor rögzítheti az időt, a sebességet, az útvonalakat és az elégetett kalóriák mennyiségét.

Az alkalmazás figyelembe veszi az Ön aktuális helyzetét, és megtalálja azt a térképen (Google Maps), az edzés előzményein, a hangos visszajelzésen, és megoszthatja az eredményeket barátaival a Facebookon, a Twitteren és a runtastic fitness oldalon.

Ingyenesen elérhető az Apple App Store-ban iPod touch, iPad vagy iPhone készülékekhez

Kalóriaszámláló és étrendkövető a MyFitnessPal által

Ez a leggyorsabban és legkönnyebben használható kalóriaszámláló. Minden kalóriaszámláló legnagyobb élelmiszer-adatbázisával (több mint 1 100 000 étel).

Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi, hogy megismerje a naponta elfogyasztott ételek kalóriáit, útmutatást adjon a cél eléréséhez a profil, az életkor, a nem és az aktivitás szintje szerint. Szinkronizál az internettel, így bejelentkezhet számítógépéről vagy telefonjáról, az adatok online biztonsági másolatot készítenek, így soha nem vesznek el. Nyomon követi az összes fő tápanyagot, mint a kalória, zsír, fehérje, szénhidrát, cukor és koleszterin.

Ingyenesen elérhető az Apple App Store-ban iPod touch, új iPad vagy iPhone készülékekhez

Virtuális tréner

Ideális azok számára, akiket általában a testedzés, a fogyás és az izomépítés érdekel. Ez egyszerű utasításokat tartalmaz animációkkal, és rendelkezik egy egyszerű előrehaladási nyomkövetővel, amely lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését. Több mint 300 gyakorlatot hajthat végre, amelyeket fotó- és videoanimációkkal, szív- és érrendszeri programokkal, teljes programokkal végezhet a súlykontroll gyakorlásához, futó programmal és a fizikai állapot értékelésével az evolúció ellenőrzésére.

Az alkalmazást orvosok, gyógytornászok és testedzők segítségével fejlesztették ki, így egy igazi edző különböző technikákat tanít a gyakorlatok gyakorlására kültéren vagy otthon.

Ingyenesen elérhető az Apple App Store-ban iPod touch, iPad vagy iPhone készülékekhez

Jóga nyújtás

Ezzel az alkalmazással a felhasználók 60 perces jógagyakorlatokkal gyönyörködhetnek, és kiválaszthatják a kívánt tanárt, intenzitásszintet, zenei hátteret vagy meditációhoz ideális hangokat. A gyakorlatokat a tengerparton, a hegyi medencében vagy bármely más helyen végezheti, amelyet ezen a nyaraláson választott.

Ez az alkalmazás 1,99 dollárba kerül, és elérhető az iPod touch, az iPad vagy az iPhone számára az App Store-ban a http://itunes.apple.com/co/app/yoga-stretch/id295454747?mt=8 címen.

Medita Karma

Az ünnepekre kiváló alternatíva, hogy a lélek egyensúlyban legyen a testtel, a meditációs gyakorlatok gyakorlása. Ezzel az alkalmazással a mantra gyakorlatok, a zene és a környezet elősegíti a jólét és a béke egyensúlyát a személyes életben, amely lehetővé teszi, hogy megújulva élvezze az ünnepeket és megérkezzen a munkába.

Az alkalmazás az App Store-ban érhető el iPad, iPod touch és iPhone készülékekhez 1,99 USD áron