Naponta emberek ezrei próbálnak fogyni szigorú diéták vagy más eszközök segítségével, amelyek hirtelen kilók fogyást tesznek lehetővé, de sajnos sok ilyen kiló nem sokkal később helyreáll. Ezek állandó súlyingadozások nemcsak demotiválja és frusztrálja, hanem, növelheti a szívkockázatot.
Stabil súly: ideális cél
A súly fenntartása az idő múlásával, legfeljebb két vagy három kiló nagyobb vagy kisebb változásokkal lenne az ideális az egészségünk gondozására és a szokások megváltozásával való elégedettség érzésére, azonban ez a legtöbb esetben nem történik meg.
A Circulation folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy bár a felnőttkori túlsúly a megnövekedett szívkockázattal jár, az állandó súlyváltozások vagy a ciklikus súlygyarapodás és -vesztés a hirtelen szívhalál, valamint a szívkoszorúér-betegség nagyobb kockázata.
A vizsgálatot 11 éves követés alatt végezték, és több mint 158 ezer felnőtt nőt értékeltek, ezért az asszociáció jelentős volt, a súlyingadozások azoknál a normális testsúlyú nőknél.
Azok az okok azonban, amelyek miatt az állandó súlyváltozás növelheti a koszorúér- és szívkockázatot, még nem tisztázottak.
Ennek magyarázata lehet a. Által okozott nagy metabolikus változás "jo-jo diéták" vagy nagyon szigorúak amelyek elősegítik a hirtelen fogyást és az azt követő kilók kilábalását.
Az éhséget, az anyagcserét és a zsírszövetet szabályozó hormonok változásai nagyon megnehezíthetik a lefogyott súly fenntartását, és felelősek lehetnek az egész testet érő jelentős stresszért, amely végső soron károsítja a szív-keringési rendszert.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a súly és a testtömeg ciklikus csökkentése és növelése azt is magában foglalja folyamatosan változó keringő vérmennyiség és ez hosszú távon a szív és a keringési rendszer túlterhelését jelentheti, amely többek között ezt a megnövekedett szívkockázatot okozza.
Röviden, az ideális az lenne, ha stabil súlyt keresünk az idő múlásával, és figyelembe véve annak elérhetetlenségét, sokszor célszerű kissé nagy súlyt tartani de testmozgás és más egészséges szokások kísérik, amelyek szigorú étrendnek vetnek alá minket, amely hirtelen súlycsökkenést okoz a későbbi kilók helyreállításával.
Via | Circultation, 2016. november 11, 134. évfolyam, 1. kiadás.
Kép | iStock
- A túlsúly és a termékenység, a kockázat kapcsolata Reports MedicinaTV
- A polgárőrség észleli a csomagkocsik túlsúlya miatti állandó szabálysértéseket
- Azoknál az embereknél, akik fogynak és nem térnek vissza, alacsonyabb a kardiometabolikus kockázat
- A magas kalóriabevitel növelheti a mell sűrűségét és a rák kockázatát
- Súlygyarapodás és -vesztés, amely az idősebb nőknél fokozódik a törés kockázatával