Az alma minden egészséges és kiegyensúlyozott étrendben alapvető, kalória- és víztartalma miatt első szövetséges az alacsony kalóriatartalmú étrendben.
Az elhízást vizsgáló spanyol társaság szerint, Tíz fogyókúrázóból nyolc bukik. És ez az, hogy a kísértések, a valódi motiváció hiánya vagy az elhízás krónikus betegségre utal, amely valódi életmódváltást von maga után, sokakat arra késztet, hogy a fenntartási szakaszban elhagyják étrendjüket.
Ebben az értelemben, táplálkozási szakember Elisa escorhiuela, Kanzi tanácsadója, elmagyarázza, hogy az egészséges és rendezett táplálkozásnak kulcsfontosságúnak kell lennie az egészséges test kialakulásában, a fogyókúrás étrend közepette is. Napi öt étkezés, beleértve az uzsonnát és az uzsonnát is, fontos, hogy kielégítse étvágyát, és ne éhesen jöjjön az asztalhoz. ".
Ezért, ha a szervezet étkezések között „valamit” kíván falni, hallgassa meg, de mindig egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket válasszon, amelyek nem sok kalóriát tartalmaznak, például a Kanzi almát. Ezért Kanzi egy sor trükköt javasol egy hatékony étrend végrehajtására anélkül, hogy bármilyen ételt kihagyna.
1. VÁLASSZON ALMÁT ÓRÁK KÖZÖTT, MINT A VONZÁS alternatívája. Az evés nem harc. Amikor már nem bírja tovább és úgy érzi, hogy engednie kell a kísértésnek, fogadjon az automaták egészséges alternatíváira. Alacsony kalóriatartalmú és zsírégető, a alma bármelyikben alapvető egészséges és kiegyensúlyozott étrend, és az alacsony kalóriatartalmú étrend legfőbb szövetségese a kalóriatartalma (53 kalória/100 gramm) és a víztartalma miatt, és magas a víztartalma (körülbelül 82,5%).
Mi több, a rost a bőrödben segít hosszabb ideig csökkenteni az éhséget. A kanzi alma az íze mellett ideális egészséges snack, ha éhségét megszorítja étkezés között, vagy kicseréli az édesszájú ételt.
2. FŐZÉSI TECHNIKÁK. Csak az ételkészítés módjának megváltoztatásával tudjuk sokkal egészségesebbé tenni ételeinket. A grillezés, a párolás, a sütő, a wok és a papillote főzése sokkal egészségesebb technika, mivel kevesebb olaj szívódik fel. Ne felejtsen el több salátát és gyümölcsöt fogyasztani, hogy ha nem alkalmazzák a hőkezelést, akkor ne veszítsenek el annyi vitamint vagy ásványi anyagot. Remek ötlet, hogy adjon hozzá egy Kanzi almát a salátáihoz. Meg fogja lepni az íze és a ropogóssága, amelyet hozzáadnak.
3. ELLENŐRIZZE A VÁSÁRLÁST, ÉS TERVezze meg a napi menüt. A heti menü megtervezése kiváló szokás, amely számos előnnyel járhat. Változatosabb és egészségesebb étrendet érünk el, rengeteg időt spórolunk meg, mert nem kell feltennünk magunknak a kérdést, hogy mit főzzünk minden nap, és ez segít legyőzni a gyorsétterem kísértéseit. Javaslat, hogy több dolgot készítsen előre (a vágott zöldség felhasználásra kész), és heti egy látogatás elegendő.