Az alma a világ egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Íze és egészségügyi előnyei népszerűvé tették. Ezenkívül az almát receptek sokaságában találhatjuk meg, különösen a desszertekben, így nem nehéz bekerülni étrendünkbe. Ezen okok miatt az emberek egyik kedvenc gyümölcsévé vált. Bár egész évben fogyasztják, nyáron a legjobb szezonja van. Ezen okokból kifolyólag ebben a cikkben elmondjuk Önnek az alma egészségügyi előnyeit, és ötleteket kínálunk Önnek a legjobb receptjeikkel. Ilyen módon biztosan könnyebb lesz az almát étkezésébe belefoglalnia.
Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálékról, javasoljuk, hogy látogassa meg cikkünket Szezonális gyümölcsök és zöldségek augusztusra, ahol a mangóról és más ételekről beszélünk, amelyek a legjobb időt a nyári hónapokban találják meg.
Normális, ha egész évben almákat találunk a szupermarketben, ezért kissé furcsának tűnik, hogy ennek a gyümölcsnek többé-kevésbé meghatározott szezonja van. Az almának van egy évad széles, kezdete erős Augusztus és januárban ér véget (mindkét hónapot beleértve). Ha sokkal frissebben szeretné élvezni ezt a gyümölcsöt, vegyszerek nélkül és anélkül, hogy ipari fagyasztókon esett volna át, használja ki ezeket a hónapokat az almafogyasztáshoz.
Az almának nagy előnyös tulajdonságai vannak testünk számára, például: hozzájárulása a vitaminok, csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a cukorbetegség kockázatát és elősegítik a fogyást. Ha többet szeretne megtudni ezekről az előnyökről, olvassa tovább alább.
Tulajdonságok
Vitaminok
Az alma nem tűnik ki a több vitamint tartalmazó gyümölcsök között, de még így is kiemelhetjük a jelenlétét C-vitamin, erős antioxidáns (amely a sejtjeinket oxidációval támadó szabad gyökök ellen küzd), emellett elengedhetetlen a szövetképződés és sebgyógyulás. Bár vannak olyan gyümölcsök, amelyek több vitamint tartalmaznak, meg kell jegyezni, hogy az almának több egészségügyi előnye van. Hogy megismerje őket, olvassa tovább az alábbiakban.
Koleszterin redukció
Az almákról kiderült, hogy képesek csökkenteni a koleszterinszintet. Ennek oka a pektin, az oldható rostok egy típusa, amely segít eltávolítani a rossz koleszterint a szervezetből. Ennek érdekében azonban két almát meg kell enni a héjjal.
Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
A antioxidánsok az almában jelen van a cukorbetegség megelőzésében. Nem csak ez, de az alma is segít harcolni az inzulinrezisztenciával, tipikus a 2-es típusú cukorbetegségre.
Segítsen a fogyásban
Az alma tartalmaz nagy mennyiségű víz, a gyümölcs több mint 80% -a víz. Ezen kívül van egy nagy mennyiségű rost. Ez a két jellemző teszi a az alma sokat tölt be minket több, ami segít a fogyásban, hiszen elkerüljük az étkezések közötti nassolást. Másrészt az almának van alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes táplálékot jelentenek a diétákhoz.
Mint látható, az alma nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünk szempontjából. Ezért tanácsos az almát rendszeresen fogyasztani. Ha receptötletekre van szüksége az almával kapcsolatban, olvassa tovább az alábbiakat, mert az alábbiakban a legjobb recepteket kínáljuk almával.
Receptek almával
Egészséges almafánk
Ez az eredeti recept az reggelire tökéletes. Pár perc alatt meg lehet csinálni, hihetetlenül egészséges és finom és ezen felül a számunkra biztosítja a elegendő energia, hogy szembenézzen a reggelgel. Ne habozzon, és ipari sütemények fogyasztása helyett próbálja ki ezt a receptet.
Mikrohullámú sült alma
Ez a recept sima lesz pár perc, így bármikor elkészítheti. Ennek a desszertnek a elkészítéséhez jobb, ha használja Arany, Smith nagyi vagy Pippin alma. Ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt az ételt, élvezheti a hihetetlenül édes és tápláló desszertet.
Almás fahéjas tekercs
Ez a desszert tökéletes a nap bármely szakában, bár a legjobb az összekeverjük egy kávéval. Elbűvölő tapintású, így amikor bárkinek megmutatja, remekül fog kinézni, és ez lesz az egyik kedvenc desszertje.
almás pite
Ez a torta az egyik legsikeresebb és legnépszerűbb desszertek. Nagyon egyszerű felkészülni, így nem lesz gond valamikor kipróbálni. Övé édes íze és könnyedsége tökéletes legyen bármikor enni.
Almás csirke
Ez az almás csirke recept a pörkölt mindkét összetevőből, ami ennek az ételnek jellegzetes ízt ad. Teljesen egészséges és finom. Tökéletes vegye ősszel, az alma legjobb szezonja. Ezért ne habozzon, és írja le ezt a receptet, hogy elkészítse azt, amint elérkeznek az őszi hónapok.
Briós, mazsola és almás puding
Ez a desszert használja ki azokat az összetevőket, amelyek a konyhában maradtak finom étel elkészítéséhez, amint megpróbálja, újra meg akarja enni. Ha marad kenyér, ne gondolkodjon el kétszer, és készítse el ezt a finom briós, mazsola és almás pudingot.
Dió és alma sütik
Ez az egyszerű almás pekándió süti recept a tökéletes desszert a nap bármely szakában. Ízletes snack és nagyon egészséges is. Ne gondoljon tovább, és próbálja ki őket.
Almás puding
Keleti tipikus desszert az Egyesült Államokból vagy Angliából Összetevők sokaságával elkészíthető, de ebben az esetben úgy döntöttünk, hogy almával készítjük, ami különleges szerepet kapott. Ezzel a recepttel elkészítheti nagyon egyszerű és olcsó összetevők, így nem lesz mentsége, hogy ne próbálja ki.
Amerikai almás pite (vagy almás pite)
Ez az almás pite a hagyományos amerikai desszert. Általában filmekben látjuk, de Spanyolországban nem szokták fogyasztani. Ha ki szeretné próbálni ezt a finom ételt, íme a recept. Némileg bonyolult, de az eredmények megérik.
Amint látta, nagyszámú recept van almával, így nem lesz gondja kiválasztani egyet. Tehát most már tudja, használja ki ezeket a recepteket, hogy élvezhesse az alma nagyszerű ízét és egészségének számos előnyét.
Tudta az alma összes tulajdonságát? Tetszettek a receptek, amelyeket ajánlottunk? Eszedbe jut még recept? Hagyja meg ötleteit és véleményét az alábbiakban a megjegyzésekben, és ha tetszett ez a cikk, ne felejtsen el ajánlani minket családjának és barátainak a közösségi hálózatokon keresztül. Ha Ön is többet szeretett volna tudni az egészséges ételekről, javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket Mangó: Tulajdonságok és receptek, ahol mélységesen beszélünk a mangó fogyasztásának előnyeiről, és felajánljuk a legjobb receptjeiket.