Idén nyáron előfordulhat, hogy az aloe verát nem csak nyugtató, leégett bőrre használja. Lehet, hogy a fogyás gondolatával issza.

vera

Az aloe juice vagy az aloe víz (amely ma már bizonyos bio- és egészséges élelmiszerboltokban kezd megjelenni) szabad szemmel nem tűnik túl vonzónak, mint például a parafarmákban forgalmazott termékek, de mégis varázslatos kombinációként forgalmazzák.

Ennek az italnak a hívei azt állítják, hogy az aloe ivása felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyíti az emésztést, és hozzájárul az extra zsír és kalória elégetéséhez. (És mindezt, miután csodákat tett a bőrödön, a Gwyneth Paltrow által alapított Goop portál szerint.)

És bár az aloe vera ivása számunkra viszonylag új fogalom (amely különösen az Egyesült Államokban kezdett népszerűvé válni), Latin-Amerikában és Szaúd-Arábiában régóta használják a cukorbetegség tüneteinek enyhítésére vagy akár magasból a vércukorszint a Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects c.

De mi olyan különleges?

Az Indian Journal of Dermatology szerint minden aloe vera növény körülbelül 75 potenciális aktív vegyületet tartalmaz, mint például antioxidánsokat (A-, C- és E-vitamin), ásványi anyagokat, enzimeket, cukrot, rostot és aminosavakat. Egyes kutatások szerint a nyálkás anyag is tartalmaz gyulladáscsökkentő előnyöket a Herbal Medicine publikáció szerint. És mivel a gyulladás a súlygyarapodáshoz és az anyagcsere-problémákhoz kapcsolódik, van értelme, hogy egyesek úgy gondolják, hogy ez segít a fogyásban.

Bár, ha megnézi az aloe vera lé palackok tápértékjelzését, nagyon különböző dolgokat találhat. Gyakran előfordul, hogy ezeken a gyümölcsleveken lévő címkék azt tükrözik, hogy az ital vasat, fehérjét, zsírt vagy A- és C-vitamint tartalmaz nulla kalciummal. Más gyümölcslevek viszont több vitamint tartalmaznak, akár magából az aloe verából, akár más összetevőkből, például citromléből vagy mézből. És akkor vannak olyan márkák, amelyek akár 15 gramm cukrot is adnak (de nem tartalmaznak rostot). Ugyan, "alapvetően cukorral ellátott vízről van szó" - mondja Albert Matheny dietetikus.

Miért segíthet a fogyásban?

Az aloe vera-gyümölcsleveket különlegessé teszi, hogy aloint tartalmaznak, amely egy erős természetes hashajtó. Ez megmagyarázhatja, hogy egyesek miért isznak aloe vera-levet, azt gondolva, hogy ez segít nekik a fogyásban. De lehet, hogy délibáb. Mint a szakember kifejti: "Az aloe valószínűleg nem segít az anyagcseréd felgyorsításában, vagy legalábbis nem teszi valódivá a fogyást." Miért van ez? Nos, mivel - amint a dietetikus elmagyarázza - "a hashajtók, például az aloin, nem zsírvesztést okoznak, hanem inkább a vizet veszítik el, amikor a fürdőszobába megy" - mutat rá.

Ugyanezt tükrözik a madridi sport- és egészségközpont táplálkozási területének forrásai. "Az ilyen típusú hashajtók hatása nem valós, mert amit csinál, dehidratálttá tesz" - mondják. „A kiszáradás az utolsó módja a fogyásnak. Hatékony, igen. Hatékony, nem ”, állítsa ugyanazokat a forrásokat.

De van még: az aloin hasi görcsökhöz, hasmenéshez, vörös vizelethez, hepatitishez, elektrolit egyensúlyhiányhoz és székrekedéshez kapcsolódik.?

Próbálja ki biztonságosan

Egyetértünk abban, hogy valószínűleg nem ez a varázsital, amiben reménykedett a fogyásban. De vajon egészséges előnyökkel járhat-e? Nos, ez függ az egyes palackokban található tápanyagoktól.

Az Indian Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány szerint a nőknek nem szabad aloe verát fogyasztaniuk terhesség alatt vagy szoptatás alatt. Elméletileg az aloe stimulálhatja a méhösszehúzódásokat, és ha szoptat, gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat.

Néhány ember allergiás az aloe-ra. Ha valaha is észrevette, hogy a bőre irritálódik, miután az aloe krémet leégette, vagy ha tudja, hogy allergiás az aloe egyik unokatestvérére (hagyma és fokhagyma), ne próbálja meg a levét.

De, hacsak nem abszolút rajongója ennek a nyálkás anyagnak az íze, íme 5 egyszerű módja a fogyásnak, amelyek a sporttal együtt sokkal egészségesebbek lesznek.