A alternatív napi étrend Ez egy fogyókúrás módszer, amely jelenleg divatos, mivel teheti sújt veszteni anélkül, hogy éhezne, és nincs élelmiszer-korlátozása. A diéta megalkotója az Ruben Bravo, a gasztronómia és a táplálkozás szakértője, aki biztosítja, hogy erre nincs szükség éhezik hogy lefogyjon egy kiló sorozat és megmutassa a ideális figura.

étrend

Az alternatív napi étrend fázisai

Ez a fajta diéta három alapvető szemponton alapul: táplálkozás, érzelmek és egészség. Ezen keresztül a személynek meg kell találnia egy fizikai és szellemi egyensúlyt, amely segít elérni az övét ideális súly. Az alternatív napi étrend abból áll három fázis amelyben az illetőnek el kell érnie a célját.

- Gyors fázis. Ez az első szakasz kb 3 hét és bennük az embernek veszítenie kell 4 és 6 kg súlyú. A cél a folyadékretenció megelőzése és a máj működésének javítása.

- Evolúciós szakasz. Ez a második szakasz kb 9 hét és az embernek 9 és 13 kiló között kell fogynia. A fázis célja a koleszterinszint csökkentése, az immunrendszer megerősítése és a megelőzés kardiovaszkuláris kockázat.

- Vezérlő fázis. Az utolsó szakasz kb 3 hét és a fogyás kb 4 kiló. Ennek a szakasznak a célja az érzelmi egyensúly elősegítése, az energia növelése és a megelőzés 2-es típusú diabétesz.

Az alternatív napi étrend blokkok

A blokkok a 3 fázisból indulnak ki, minden hét fel van osztva három blokk: két nap diéta, három nap tisztítás és két nap normális táplálás. Napok esetén tisztítás, az emberek általában nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, amelyek elősegítik a szervezet és ez segít a kilók fogyásában. Hétfőn, szerdán és pénteken kell megtenni.

Fogyókúrás napok esetén a táplálás általában egészséges és kiegyensúlyozott, amely segít a telítettségben étvágy. Kedden és csütörtökön zajlik. Hétvégén van egyfajta normális táplálás, lehetővé téve az étrendhez képest kissé kalóriatartalmú ételek bevitelét.

További hasonló cikkeket olvashat Az alternatív napi étrend fázisai, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.