Az Atkins-diéta követésének előnyei és hátrányai

Ha úgy döntött, hogy elkezdi a fogyókúrás étrendet, és miután elolvasta több csoda diéta posztulátumait, az Atkins-étrend felé hajolt, akkor talán Önnek megfelel tudd, mi az előnye és hátránya annak végrehajtásának.

előnyei

Az Atkins-diéta lényegében olyan étrendi modell, amely gyors és hatékony fogyást ígér három alapvető lépés vagy fázis követésével. Ennek az étrendnek az egyik fő posztulátuma az a szénhidrátok a legnagyobb ellenségei és a túlsúlyának oka. Ezért az első dolog, amit hirdet, az, hogy ki kell zárni őket a szokásos étrendből.

A szénhidrátok mellett Dr. Atkins étrendje számos egyéb ételt korlátoz, különösen ennek a fogyókúrának az 1. és 2. szakaszában, mint például: cukor és minden származéka, liszttel készült termékek, gabonafélék, hüvelyesek és tej.

Az Atkins-diéta kockázatai

A Spanyol Dietetikusok és Táplálkozástudományi Társaság többször is figyelmeztetett a Az Atkins-diéta betartásának egészségügyi kockázatai.

Az egyik fő érv e diéta ellen éppen az ez egy yo-yo diéta, vagy mi ugyanaz, hogy ha teljesítettük, akkor megvan a visszapattanó hatás kockázata, rövid idő alatt helyrehozza az összes súlyt, amelyet elveszítettünk.

És ez az, hogy a szénhidrátok teljes kizárásával az étrendből a test megkezdi a zsírégetés folyamatát, amelyet egy izmaink csökkenése és gyengülése. Ezért bebizonyosodott, hogy ez nem egy hatékony hosszú távú étrend, hanem inkább csak a rövid idő alatt történő fogyást szolgálja, az élet egy olyan pillanatában, amelyben szükségünk van rá.

Egyes táplálkozási szakemberek szerint az Atkins-diéta a szív- és érrendszeri egészségünket is veszélyezteti Mivel a zsír mennyiségének korlátozása nélkül történő bevitelével a test a vér koleszterinszintjének emelésével reagál, ami kétségkívül nagyon veszélyes az artériáinkra és a szívünkre.

Hasonlóképpen, és megszüntetve a szénhidrátokat tartalmazó ételeket a szokásos étrendből, feladjuk mindazokat az ételeket is, amelyek energiát biztosítanak számunkra. Ha elhagyja a testet a napi szükséges energia nélkül, sok más probléma mellett hormonális változásokat, vese túlterhelést, csontok meszesedését, akár köszvényes rohamokat is okozhat a húgysav növekedését elősegítő ételek válogatás nélküli bevitele miatt.

Az Atkins-diéta előnyei

A Dr. Atkins-étrend követésével járó összes hátrány és kockázat ellenére sok ember, aki végrehajtotta, képes felismerni néhány előnyét és előnyét.

A legkiemelkedőbbek között általában a hogy az engedélyezett ételek fogyasztásának nincs korlátja. Ezért olyan étrendről van szó, amely nem éhezik, és sokkal könnyebben hordozható, mint bármely más típusú hipokalorikus étrend.

Az Atkins-diéta tudományosan is bebizonyosodott nagyon hatékony étrend mindazok számára, akik túlsúlyosak, még inkább, mint azoknak, akiknek csak néhány kiló van hátra.

A diéta során meghirdetett magas fehérjefogyasztás sokkal telítettebbnek érezzük magunkat, mint más étrendek, amelyekben a bevitt tápanyagok mennyiségét ki kell egyensúlyozni.