Az emberek mindent megtesznek a fogyás érdekében, és az egyik divatossá vált módszer főleg a hálózatokban […]

gödröt

Az emberek mindent megtesznek a fogyás érdekében, és az egyik divatossá vált módszer főleg a közösségi hálózatokon az, hogy a az avokádó csontot fogyáshoz használják. Ez teljesen igaz? Itt elmondjuk!

Mivel az avokádó pépnek számtalan előnye van, például segít a fogyásban, a magas rosttartalmának köszönhetően, amely teltségérzetet okoz és csökkenti a sóvárgást, nem lehet meglepő, hogy a magja - amely a ez a gyümölcs- szintén hasonló tulajdonságokkal bír.

Az avokádó gödör előnyei

Ez a videó érdekes lehet

Kevés tanulmány készült az avokádógödör előnyeiről. Ismert, hogy tápanyagai között vannak zsírsavak, élelmi rostok, polifenolok és keményítő formájában lévő szénhidrátok, azonban az egerekkel végzett első kutatások arra utalnak, hogy ennek a magnak a kivonatai:

  • csökkenti a „rossz” LDL-koleszterint
  • alacsonyabb vércukorszint
  • alacsonyabb vérnyomás
  • antioxidánsainak köszönhetően csökkenti a test gyulladását
  • harcoljon a belekben elhelyezkedő gombákkal

Segít az avokádó gödör a fogyásban?

Bár az említett előnyök kiválóan alkalmasak az egészséges élet fenntartására, még mindig nincs elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az avokádógödör segít a fogyásban, legalábbis nem ugyanúgy, mint a pépje.

Sőt, mivel a kutatásokat csak az avokádó kivonattal végezték, nem pedig maggal, a szakemberek figyelmeztetnek a fogyasztására, mivel tripszin inhibitorokat és cianogén glikozidokat tartalmaznak, amelyek nagy dózisban károsak lehetnek az egészségre.

"Bár van néhány kutatás az avokádómagban lévő vegyületekről, a bevitel biztonságos módja még nem ismert, ezért a kockázatokat és az előnyöket nem teljesen ismerjük" - mondja Cynthia Sass, táplálkozási szakember és közegészségügyi tanár az Egészségügynek adott interjúban. magazin.

Még az avokádó-bizottság Kaliforniában, az Egyesült Államokban is javasolta, hogy ne egyék az avokádó-gödröt a rajta lévő szűkös tudományos elemzések miatt.

Amit tehetne, az egy avokádó gödör tea, hogy kihasználja a héja és kivonata előnyeit anélkül, hogy összetörnie kellene.

1. Vegye ki a gödröt az avokádóból, és mossa meg.

2. Helyezze a csontot 1 liter vízzel ellátott edénybe.

3. Forraljuk 15 percig, és vegyük le a tűzről.

4. Szűrjük le, és hagyjuk kihűlni.

  • Igyon 1 csésze avokádó-gödör teát üres gyomorral, egyet pedig lefekvés előtt.
  • Heti 4 alkalommal végezze el, mert a felesleg székrekedést okozhat.