A avokádó, másnéven avokádó, A szervezet számára kiváló előnyökkel járó gyümölcs, amely optimális mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt biztosít, ezért "egészséges zsírnak" tekintik. Övé Tápérték lehetővé teszi, hogy az étrendbe különféle ételekkel, például tésztával, guacamole-ként vagy szardellával kísérve, többek között az egészséghez való jó hozzájárulás miatt kerüljön be.
Az avokádó sós receptekben történő felhasználásának ténye, például salátákban, annak köszönhető, hogy az íze nem tartalmaz édes gyümölcsöt. Bár az aguacante Mexikóból, Guatemalából, El Salvadorból és Peruból származik, ez a sajátos gyümölcs Spanyolországban is megnő, különösen Granada (Costa Tropical) és Malaga területén; valójában Spanyolország az egyetlen európai exportáló ország ennek a gyümölcsnek, tekintettel a tápértéke az avokádó, hogy ma átlépi a határokat.
A trópusi gyümölcsök iránt érdeklődő emberek néhány gyakori kérdése: hány gramm van egy avokádóban, valamint hány kalória van 100 gramm avokádóban. Nos, kényelmes tudni, hogy az avokádó nagyon különböző tömegű lehet, a típustól és a termesztés helyétől függően. Ezért lehetséges olyan avokádó gyümölcsöket találni, amelyek súlya 100 gramm és 2 kg között van. Mindenesetre a szupermarket saját avokádója általában 175 és 400 gramm közötti, és az avokádó táplálkozási hozzájárulása 100 grammra 16,86 gramm zsír, (kb. 161 kkalória/100 gramm avokádó).
Ilyen az avokádó tápértéke, hogy ez a gyümölcs bekerülhet a fontos étrendekbe, csakúgy, mint azok esetében, amelyeket a sport Táplálkozás, bár meg kell jegyezni, hogy a fehérjék jelenléte ebben, mint a legtöbb gyümölcsben, kevés. Bár zsírbősége nyilvánvaló, mivel fő tápanyag, mivel telítetlen zsír, ez a gyümölcs különösen előnyös a magas koleszterinszintű és a cukorbetegek étrendjében; Azonban nem mindig szerepel a fogyókúrákban, bár magas rosttartalma és nagy szénhidráthiánya segít a fogyásban.
Milyen tápanyagokat tartalmaz az avokádó?
Azoknak, akik csodálkoznak mi az avokádó tápértéke, Figyelemre méltó ezt megemlíteni az avokádó tápanyag sűrű gyümölcs, ezért olyan élelmiszer, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és más anyagokat szolgáltat, amelyek pozitívan befolyásolják az emberi egészséget. Ezenkívül rostokban és szénhidrátokban gazdag gyümölcs.