Az ayurvéda, az indiai hagyományos orvoslás és a hagyományos kínai orvoslás mellett a világ egyik legrégebbi, a koleszterinről kissé másképp áll be, mint a nyugati orvoslás, mivel a koleszterint a test számos keringési rendszerének csatornájának támogatásának és természetes kenőanyagának tekinti., a rendszerében "shrotas" néven ismert.

rossz koleszterin

Sokan úgy gondolják, hogy a koleszterin rossz, de a koleszterin elengedhetetlen számos testi funkció végrehajtásához. A koleszterin egy zsírsav, amelyet természetesen termelnek a májban, és amelyet a szervezet számos funkcióra felhasznál, többek között a sejtmembránok képződésére, a D-vitamin, a hormonok és az epesavak szintézisére.

Az étel tartalmazhatja a koleszterinszintet is, és ezáltal egyensúlyhiányt okozhat. Amikor ez megtörténik, feleslege felhalmozódik az artériák falában, károsítja az egészséget, mivel ateroszklerózis néven ismert állapotot eredményezhet, ez szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

Mikor tekinthető a koleszterin károsnak?

A koleszterin önmagában nem rossz, azonban káros hatással lehet, ha az "Ama" jelen van a szervezetben. "Ama" azok a metabolikus maradványok, amelyek toxinként felhalmozódnak a zsírszövetben; ragacsos és büdös termék, a nem megfelelő emésztés mellékterméke, amely elzárhatja a test csatornáit, például artériákat.

Nagyon kell vigyáznia a méreganyagok felszabadítására. Ha a "szerelem" sokáig jelen van, akkor nem tisztul ki a rendszerből, és túlzottan felhalmozódik, terjed az egész testben. Miután az "amavisha" keveredik a zsírszövettel, károsítja a "shrotákat", ez pedig olyan problémákhoz vezet, mint a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, agyvérzés és a magas vérnyomás.

Természetes titkok az ayurvéda látástól az alsó koleszterinig

A testzsír anyagcseréjének kiegyensúlyozásához jó étrendet kell követnie. Elengedhetetlen a Kapha dosha egyensúlya; ha zavart, akkor ez az egész probléma gyökere. Az étrendnek fanyar, fűszeres és keserű ételeken kell alapulnia.

• Összehúzó ételek: például lencse, hasított mung és csicseriborsó. Kerülje a nagyobb pattanásokat. A fanyar ételek sok zöldséget tartalmaznak, például a keresztesvirágúakat (brokkoli, káposzta és karfiol) és gyümölcsöket, például almát és körtét.

• Keserű ételek: Mindenféle zöld leveles zöldség, például spenót, mángold, kelkáposzta és mustár. Főzéskor és fűszerekkel ízesítve elősegítik a bél tisztítását, megakadályozva a rossz koleszterin felhalmozódását a szervezetben.

• Ebben az Khapa diétában nem hiányozhat az árpa, a quinoa (cink) és a zab (rost).

• A kurkuma a csillagfűszer ebben a kezelésben, mivel a koleszterin ellenséges szövetségese, a vér véralvadásgátló tulajdonságának köszönhetően. Az érelmeszesedés az artériák megkeményedésekor bekövetkező betegség, amelyet gyulladás okoz.
A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a fűszer csökkenti a szívbetegségeket. A kurkumában található kurkumin csökkenti az artériák gyulladását és a zsírlerakódást.

• Guggul: Az ayurvédikus orvoslás egyik leghíresebb gyógynövénye, tisztító, fiatalító és immunmoduláló tulajdonságai miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy a Guggul 14-27% -kal, a trigliceridek pedig 22-30% -kal csökkenthetik a vér koleszterinszintjét.
A Guggul a májban úgy működik, hogy fokozza a rossz koleszterin, az LDL metabolizmusát (vagy lebontását). 4-12 hétig tartó szedése után az összkoleszterin és a triglicerid szint csökkenhet, és a HDL (jó koleszterin) körülbelül 16% -kal nő. Különböző tanulmányok dokumentálták a Guggul mint zsírégető szer előnyeit a fogyás szempontjából.

• Diófélék: A mandula, a földimogyoró, a dió vagy a mogyoró ideális a szív számára, mert E-vitamint tartalmaz, amely védi az artériák falát. A dió rostokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

• Olívaolaj: ez a létező legjobb olaj, mivel megakadályozza a koleszterin felhalmozódását a vérben és segít csökkenteni a magas vérnyomást.

• Tea vagy Chai: növelheti az anyagcserét és javíthatja a szív egészségét. Katechineknek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek pajzsként hatnak az artéria falán. Megakadályozza a végzetes vérrögök kialakulását is.

• Gránátalma: a gránátalma ideális a szív számára az antioxidáns és az artériák falát javító fitokémiai anyagok jelenléte miatt

• Brokkoli: A brokkoli K-vitamint tartalmaz, amely hasznos a csontképződés szempontjából, és amely az artériákat is megóvja a helyrehozhatatlan károsodásoktól. Ezenkívül a brokkoli rostokban gazdag, ami csökkentheti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást.

• Hal Omega 3-mal: A tenger gyümölcsei több szinten is hasznosak; támogatja a mentális egészséget, az agyat, a látást, az izomépítést és a terhességet. Az omega-3 zsírsavak megvédhetik a szívet és csökkenthetik a vér trigliceridszintjét.

• Naponta ajánlott egészséges szokások: testmozgás, séta, úszás a tengerben, meditáció az elme megnyugtatására, a dohány teljes lemondására és a természettel való érintkezésben.

• Rendkívül előnyös Abhyanga masszázst, Shirodara-kezeléseket végezni, és egy teljes Panchakarma (méregtelenítő) kezelést végezni évente egyszer vagy kétszer az egész test egyensúlyának megőrzése érdekében, mindig szakképzett szakemberek felügyelete alatt áll az ajurvéda területén.