Sem diéták, sem műtétek, sem trükkök és még kevésbé kozmetikai kezelések. Ismerje meg azokat a hihetetlen titkokat, amelyeket a japán nők mindig karcsúnak tűnnek.

Bizonyára nem egyszer észrevette ezt ázsiai nők Vékony és/vagy vékony testalkatúak, sőt sokkal fiatalabbá teszik őket, mint valójában. Ezt figyelembe véve sokan elgondolkodtak azon okokon, amelyek ennek a prototípusnak a hátterében állnak szépség. És ez az, a különcek ellenére trükkök Y kezelések hogy az ázsiai nők gyakran használják a küllemük javítására arc, A karcsú alak megőrzésének titkai az önben vannak vám Y táplálás.

legyen

Igen, olvasás közben nem fogyókúrák, műtétek, trükkök és még kevésbé esztétikai kezelések. Nézd ezeket titkok a japán nők közül, hogy fenntartsák a karcsú keretet és sokkal fiatalabbak legyenek.

1. Egyél kis mennyiségben

Japán lakosainak alacsony az elhízottsága, és várható élettartamuk nagyon előrehaladott korokat ér el. Ezeknek az adatoknak az egyik oka az, hogy a japánok hajlamosak kis adagokban enni, összehasonlítva azzal, ami nyugaton szokás.

2. Friss és természetes étel

Összefoglalhatjuk a japán étrendet az alacsony telített zsírtartalmú és lisztes ételek listájára:

-Rizs és tészta.

-Zöldségek: kínai póréhagyma, spenót, uborka, padlizsán, retek, renkon, takeoko, hagyma és saláta.

-Pácolt zöldség.

-Csirke vagy fürjtojás.

-Húsok (nagyon kis mennyiségek).

-Hüvelyesek, különösen a szójabab és ezek származékai.

-Gyümölcs: datolyaszilva, alma, mandarin, körte.

-Zöld tea és jázmin tea.

3. Kevés húst és tejitalt fogyasztanak

A tej előnyei ellenére a japánok nem fogyasztanak sok tejitalokat, és még kevésbé ritkán fogyasztanak húsos ételeket, mint a nyugati lakosok.

4. Bőséges reggeli és könnyű vacsora

Annak érdekében, hogy jobb ötletet kapjon, és hogy referenciákkal rendelkezzen saját étkezési modelljének elkészítéséhez, vagy kövesse a sor végén a japán nyelvet, a következőket javasoljuk:

-Grillezett hal

-Gyümölcsadagok

5. Rizsecet

A rizsecet nagyon jelen van a japánok étrendjében, és számos tipikus ételük kíséri, például sushi, savanyúság, alga stb.

Ismerje meg néhány előnyét: ecetsavkoncentrációjának köszönhetően kiválóan emészti a zsírt. Sikerül csökkenteni a vér glükózszintjét, a test zsírszintjének egy részének kiirtásának lehetősége mellett.

6. Egyél nyugodtan, egyél örömmel

Több, mint titok, ez egy olyan gyakorlat, amelyet sok más kultúra már átvett, és magában foglalja azt, hogy teljesen az itt és a mostra koncentrálunk: minden falatot örömmel veszünk, élvezzük és minden lényeget megízlelünk, amelyet érzékelhetünk. Több mint a teltség, mint pszichológiai hatás, lassú étkezéssel elősegítjük az emésztést és a jóllakottság érzetét.