1. Rizs és polip saláták pestóval

Ha szereti a polipot, de nem ismeri az ételeket, a hagyományos előételektől eltekintve ismernie kell ezt az ízletes és finom pesto polip és rizsesaláta. Ez egy rendkívül tápláló recept amely azáltal, hogy optimális mennyiségű fehérjét tartalmaz a zsíroktól, ideális mindazok számára, akik fogadnak könnyű ételeket az étrendben. A tökéletesség eléréséhez jó polipot kell használnia, és hogy a rizsszem hosszú legyen.

kell

Hozzávalók (2 fő)

2. Olasz búzasaláták

Ezúttal Olaszországba költözünk. A olasz búzasaláta Nagyon hasonlít a rizssalátához, de fő különbsége a felhasznált gabonafélékben, a búzában rejlik. Ez az egyik saláta megnövekedett rost- és vitamin-összetevők amelyek léteznek a piacon, ezért egészséges jellegük vitathatatlan. Ennek a hidegen és melegen egyaránt fogyasztható búzasalátának az az előnye, hogy sok kombinációt megenged, ezért bármilyen összetevőt szívesen fogadunk. Ezenkívül ideális egy tupperware-t bevinni a munkába vagy akár a tengerpartra. Megpróbáljuk elkészíteni?

Hozzávalók (3 fő)

3. Hering- és burgonyasaláták

Ha van olyan szó, amely ezt egyértelműen meghatározhatja hering és burgonyasaláta Kétségtelen, hogy ez a különbség, mivel ez más étel, mint amit megszoktunk. Ebben a receptben a zöldségek, a hal és a tojás íze összeér, mindezt olíva szósz kíséri, amely ellenállhatatlanná teszi. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a kombinációja nem a legmegfelelőbb, javasoljuk, hogy próbálja ki, mert ha egyszer megteszi az első falatot, végül megszívja az ujjait!

4. Dinnyesaláták sonkával

• Egy csomag saláta
• Két szelet serrano sonka
• Két dinnyeszelet
• Egy uborka
• Hámozott tökmag
• Olivaolaj
• Zöld-citrom lé

5. Friss saláták garnélával

Összetevő (2 fő)

A saláták a nyár folyamán ugyanolyan népszerűek könnyű, friss, könnyen elkészíthető és természetesen, gazdasági. Mit szeretsz a legjobban?