Lefekvés előtt egy pohár víz elfogyasztása elősegíti a test hidratálását és a hőmérséklet szabályozását

Olvasási idő: 2020. március 2., 2.00 - 00.55, frissítve 00.55

alvás

Az embereknek vízre van szükségük az élethez. Nem meglepő, hogy a test súlyának majdnem kétharmadát teszi ki, és jelen van a test összes szövetében, valamint a létfontosságú szervekben. Amellett, hogy elengedhetetlen az emésztési folyamatokban és segíti a keringési rendszert, hozzájárul a szomatikus hőmérséklet fenntartásához, így a sportedzések során a verejték miatt elvész a víz.

Az embereknek többek között vizet kell inniuk, mert az számos ásványi anyagot és értékes tápanyagot tartalmaz. Egyesek azt tanácsolják, hogy naponta két liter vizet igyanak, mások hármat fogadnak. Vannak olyanok is, akik szemüvegben mérik, nyolc körül. Bár az összeg sok tényezőtől függ, és nincs egyöntetűség, a szakértők egy millilitert ajánlanak minden elfogyasztott kilokalóriához. Például, ha az ember súlya 60 kiló, akkor körülbelül 2,1 liter vizet kell inni naponta.

Ugyanakkor ugyanolyan fontos a nap folyamán inni vizet, mint lefekvés előtt. Alvás közben alig gyakorolunk tevékenységet, így ha megiszunk egy pohár vizet, akkor segítjük a testünket teljes a szükséges hidratációs szint.

A VÍZ KALÓRÁKAT ÉGESÍT

Alapján Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, a víz segít a testhőmérséklet normális tartományban tartásában. Ha kiszáradt, ezért nagyobb a valószínűsége annak, hogy túl hideg vagy túl meleg. Ezenkívül a víz javítja a légzést, ahogy a légutak tágulnak.

Ha hideg vizet iszik, akkor a testének kétszer annyi ideig kell dolgoznia a felmelegedésért. Ezért a víz jó kalóriák elégetésére is. Ha lefekvés előtt iszunk vizet, testünk keményebben kezd dolgozni a felmelegedésért, ami az anyagcserénket is felgyorsítja.

A lefekvés előtti ivóvíz előnyei között kiemelkedik természetes tisztítószerként való tulajdonságai is. És egy pohár víz lefekvés előtt biztosítja a testünket a szükséges tisztításhoz szükséges anyagokkal, az emésztőrendszertől az izmokig.