Útmutató: szépség

titkait

  • Alejandra Sarasqueta
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a szépséget

Nem, nincs esély arra, hogy a fotóit megnézve elmondjuk neki, hogy hány éves. Néhány finom vonal az arcán, nagy rugalmasság attól, hogy jógatanár legyen ... 50 év? 60 év? Néhány…

Ez az ember, akit itt lát Kazim Gürbüznek hívják, és bár nem hiheti, mégis ... 95 éves . Igen, ez nem elírás, és nem olvastad félre. 95 éves, és nem tudjuk elhinni. De mik a titkai, hogy nem öregedtek meg? A "Hürriyet" török ​​napilap megkérdezte Gürbüz ezt jelezte "Minden az elmén, a testmozgáson és az ételen megy keresztül".

Kazim rámutatott, hogy az élet 65 évesen kezdődik, és célja 130 éves korig élni: "Nekem ez a szándékom van, és mindenkinek megvan a hatalma." De hogyan? A férfi részletesen elárulta, milyen az az életmód, amely miatt tökéletes formában van, és több mint 30 évvel fiatalabbnak tűnik.

Belső béke és szellemi erő

41 évesen eltörte a gerincét és deréktól lefelé megbénult. Azt mondták neki, hogy nincs megoldás, de Kazim alternatív gyógymódokhoz fordult, és sikerült. "Abban a pillanatban újjászülettem, de ez nem volt csoda: ha helyesen közelítjük meg, az agy erővel regenerálódhat az izmok és az idegrendszer" - mondja az oktató, aki a jóga meditáció révén nagy belső békével rendelkezik.

Jóga, testmozgás és a szabadban töltött idő

"A legtöbben a nap nagy részét irodákba zárva töltik, és friss levegő helyett légkondicionálást lélegeznek be" - mondja Kazim. Azt tanácsolja, hogy használja ki a napfény előnyeit, és töltsön időt a szabadban, hogy belélegezze a természet oxigénjét. A jóga mellett túrázást, síelést és úszást vegyen fel a rutinjába.

Vegetáriánus étrend

A török ​​oktató biztosítja, hogy „a probléma a testben van. Ez mérgezi a testet és megöl. Évtizedek óta nem ettem húst ”, és hozzáteszi, hogy„ a hús káros, és fehérjéi különféle növényekben találhatók meg ”. Javasolja továbbá a gesztenye, a fekete bab, a paprika, a gyógyteák, a levesek és az olajbogyó mézének fogyasztását.

Ki vitatkozhat veled a fotóid megtekintése után?

További információ a Szépségről

A Bad Bunny mindenkit meglepett, és olyan sportos testalkatot mutatott, amelyet senki sem tudott

Az énekes szelfit tett közzé, amelyben felfedte tónusú hasizmait.

Az a nő, aki edzőterembe ment és nem látott eredményt, most fitnesz modell: Nézze meg, hogyan csinálta

Az edzés megváltoztatása után Anjuli Macknek sikerült megnövelnie izomtömegét és gyökeresen átalakította testét.

Ana de Armas a 90-es évek stílusára fogad: a frizurával nagyon más volt a megjelenése

A színésznő merész radikális változást mert megkezdeni 2021-ben.

A fitneszszakértő elárulja, hogy híres chilei nők edzenek: Begoña Basauri az egyik tanítványa

Madreaza Andrea edző részleteket közölt fitnesz rutinjairól.