Ha édességről beszélnek velünk, akkor bizonyára túlsúly és szenvedés jut eszünkbe, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat. Igaz, hogy a cukorka mindig is ellenség volt, amikor a vonalat tartották. Ebben a bejegyzésben meg akarjuk cáfolni ezt a hitet, hiszen édeset fogyaszthatunk anélkül, hogy elhíznánk.
Mint mindig mondjuk, minden a maga mértékében egészséges. Az édes sem kivétel. Testünknek szüksége van rá, ezért szükséges, hogy mi is legyen része étrendünknek. Egyszerűen segít, ha tudjuk, hogyan kell fogyasztani.
Testünknek cukorra van szüksége, mivel ez a áramforrás. De sokféleképpen fogyasztható, mivel sok étel tartalmazza az összetételét. Például a gyümölcs és a teljes kiőrlésű kenyér hasznos cukrokkal szolgál a test számára.
Igaz, hogy a cukor fogyasztásakor nagyon fontos szempont a fizikai függőség, vagyis a test édes ételeket kér tőlünk, ha alacsony a glükózkészlet. Ezért szükséges, hogy megfelelő ételeken keresztül adjunk a testnek cukrot, amelyek szintén előnyökkel járnak számunkra. Ezért nem csak olyan édességeket kell használnunk, amelyek üres kalóriákat adnak nekünk.
Néhány ajánlott étel
Fogyaszt gyümölcsök, Amint azt korábban megjegyeztük, a teljes kiőrlésű gabonák mellett ez jó alternatíva lesz. De használhatunk olyan egészséges ételeket is, mint pl édesem, ami édességet ad nekünk, amellett, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplál minket, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
Magától értetődik, hogy egyszer-egyszer egészséges megmártózni az édes ételekben. Ily módon megöljük a testben megjelenő vágyat, hogy ilyen típusú ételeket fogyasszunk. Fogyaszt tiszta csokoládé Jó lehetőség, ha testünket antioxidánsokkal is ellátjuk.
Ugyanez történik desszertek mézből vagy teljes kiőrlésű cukrokból. Mindig jó ellenőrizni a mennyiségeket, de soha ne szüntesse meg az étrendből, mivel általában vágyunk az elvárásokra.