A klasszikus parfümtől a bőrápoló készletig - praktikus ajándékötletek mindenkinek

Megosztás Van másnaposságod? Ez az étrend segíthet abban, hogy jobban érezze magát

másnaposságod

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Bár tanácsos megelőzni és nem szabad túlzásba vinni az alkoholt, ha kimentél italozni és ma másnaposságod van, ez az étrend segíthet abban, hogy jobban érezze magát, a tünetek ellenőrzése.

Természetesen az alkoholfogyasztás leállítása kulcsfontosságú, és visszafordítja a másnaposságot általában jellemző kényelmetlenséget étrendnek a következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:

A hidratálás elősegítése

Az egyik legjellemzőbb tünete másnaposság A fáradtság, a fejfájás és az általános vonakodás nemcsak a testünkben található mérgező anyagok nagy mennyiségéből fakad, hanem a kiszáradásból is, amely elősegíti a felesleges alkohol.

Azután, az étrendnek elő kell segítenie a hidratációt hogy segítsen nekünk a másnaposság leküzdésében, és többek között javasoljuk a magas fogyasztását Víz és különféle infúziók, mint pl zöld tea, gyömbér tea, gyulladáscsökkentő hatású, kamilla tea vagy más, amelyek hozzájárulnak a jobb hidratáláshoz, de a testünkből kellemetlenséget okozó méreganyagok eltávolításához is.

További hasznos italok a másnaposság ellen azok, amelyek hidratálnak, vagyis a víz mellett természetes eredetű elektrolitokkal, például káliummal, klórral és nátriummal rendelkeznek, és segítenek helyreállítani egyensúlyukat a szervezetben.

Így elmehetünk kókuszvíz, tej, zöldségleves vagy természetes gyümölcslevek amelyek szintén fruktózt kínálnak, egy cukrot, amely segít visszafordítani a másnaposság esetén gyakran előforduló glükózcsökkenést.

A legjobb ételek a másnaposság ellen

Bár ideális a folyadékfogyasztás, főleg a szervezet szintjének helyreállítása érdekében, valamint az alkohol által általában okozott kiszáradás és a másnaposság gyomor-bélrendszeri tüneteinek elkerülése érdekében, elmehetünk néhányhoz étel szilárd.

Ha nincs hányásunk vagy hányingerünk, vagy hasmenésünk, akkor célszerű bevinni az étrendbe gyümölcsök és zöldségek nyersen vagy főzve gazdag antioxidáns hatású C-vitaminban, a hidratációt elősegítő vízben és a káliumban, amely jobban érzi magát.

A khaki Különösen azért hasznos, mert amint arra az Advances in Horticultural Science című cikkben megjelent tanulmány rámutat befolyásolja az anyagcserét és az alkohol felszívódását csökkentő tüneteket saját másnaposság. Valami hasonló történik Koreai körte vagy Nashi körte 2013-ban megkötött.

Ő is vörös ginzeng az Food & Function folyóiratban megjelent kutatások kimutatták, hogy hozzájárulnak az alkoholból származó mérgező anyagok csökkentéséhez a szervezetben, és így nagy segítséget nyújtanak a másnaposság ellen.

Is, citrusfélék Gazdag hesperidinben és C-vitaminban, valamint gyulladáscsökkentő hatású flavonoidokban hasznosabbak lehetnek, mint más ételek, mivel ezek a vegyületek a másnaposság tüneteinek csökkentésére szolgáló hatékony megoldások részét képezik.

Utoljára, ciszteinben gazdag ételek, például tojás vagy hal és tejtermékek Segíthetnek a másnaposság okozta kellemetlenségek csökkentésében is.

Tudod, ha ittál valamit, és ma is másnaposság, ez az étrend segíthet abban, hogy jobban érezze magát.

Kép | iStock és Pixabay

Megosztás Van másnaposságod? Ez az étrend segíthet abban, hogy jobban érezze magát