Gyermeke gyakran gyomorfájdalmaktól szenved? Nos, ne feledje a következő étrendi tippeket. Ha gyakorlatba ülteti őket, csökkenhet e problémák gyakorisága.

gyermekeknél

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. július 27-én .

Utolsó frissítés: 2020. július 27

A gyermekek gyomorfájása sokkal gyakoribb, mint sokan hiszik. Nyilvánvaló ok nélkül, vagy akár egyéb tünetek megjelenése nélkül is, a gyerekek gyakran jelentenek ilyen típusú betegséget. Bár a tényezők többféleek lehetnek, számos étel létezik a gyomorfájás enyhítésére.

A leggyakoribb okok közé tartozik például a minimális "jóllakottság" vagy a gyomor falainak enyhe gyulladása, amelyet gastritisnek neveznek. Más idők előfordulhat, hogy a gyermek nem tolerálja az élelmiszerben lévő bizonyos fehérjéket (tejtermék, glutén stb.), vagy áthaladó vírus érinti.

Mindig ajánlott konzultálni a gyermek gyermekorvosával e fájdalom eredetének meghatározása érdekében. Időközben azonban, enyhíthetjük a kényelmetlenséget azáltal, hogy az ajánlott ételek sorába megyünk a gyomorban generált pozitív cselekvéssel.

Ételek a gyomorfájás enyhítésére

Általánosságban elmondható, hogy minden ember józan esze és minden anya ösztöne egyetlen úton vezet bennünket. Látjuk, hogyan oldható meg az ilyen típusú állapot bizonyos típusú élelmiszerek megtagadása, amelyekről úgy gondoljuk, hogy károsíthatják a gyomrot.

Ilyen módon, kimaradnak azok a termékek, amelyek sok zsírt, cukrot vagy fűszert tartalmaznak. A tejtermékek, a gyümölcsök és az édességek szintén ki vannak zárva a gyermekmenüből "de" nélkül. Mértékként egyszerűen rizsre és néha kemény vagy száraz sajtokra térünk. De van-e több étel a gyomorfájás enyhítésére?

Ajánlott ételek: 3 rokon gyümölcs a kényelmetlenség enyhítésére

Ki mondta, hogy a gyümölcs ellenjavallt, ha valakinek hasfájása van? Néhány közülük nagyon előnyös lehet ezekben a konkrét esetekben. Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel, mit erősítettek meg a gyermek gasztroenterológia szakemberei az új szövetségesekkel kapcsolatban:

  • Papaya. Értékes képessége van a gyomor gyulladásának csökkentésére. Éppen ezért gyomorfekély esetén általában nagyon ajánlatos is hozzá menni. Az egyik leginkább ajánlott alternatíva a levek elkészítése vele. Ehhez a finom gyógyító recepthez csak egy fél papaya, egy pohár víz és egy teáskanál méz kell. Opcióként lehetőség van további erős gyulladáscsökkentők hozzáadására: lenmagokra. Tulajdonságai a papain nevű enzim jelenlétének köszönhetők. Ez képes javítani a fehérjék emésztését a Frontiers in Plant Science folyóiratban megjelent kutatás szerint.
  • Körte. Ez nem más és nem kevesebb, mint a „finom gyomorral” rendelkező emberek számára mindig ajánlott gyümölcs. Ezért ilyen körülmények között szintén A bélflóra gyulladáscsökkentő hatása miatt javallt. Természetes gyümölcslével is bevihető, amelyhez csak egy pohár vizet kell hozzáadni az előzőleg kevert gyümölcshöz.

  • Főzőbanán. Amíg nem túlérettek - vagyis lehetőleg zöldek-, Van olyan enzimük, amely előnyös a gyomornyálkahártya gyulladásának leküzdésében. Ebben az esetben levet is készíthet egy adag víz hozzáadásával. Még sok szakértő azt is javasolja, hogy héját vízben forralja fel, majd a kapott folyadékot igyon be a hasmenés csökkentésére.

2 menü alkalmas ebédre vagy vacsorára

Már ismeri az egyik menüt, mivel már többször is elment hozzá. Kétségtelenül visszatérő szövetséges: fehér rizs. A gyomorfájdalmak enyhítésére szolgáló egyik élelmiszer, amely segít eltávolítani a gyomorból származó gázokat és savakat. Ezért ajánlott gyomorproblémák esetén.

Ez a lemez kísérhet csak egy marék kemény vagy száraz sajt vagy egy teáskanál olívaolaj. Semmilyen szempontból nem adhat hozzá krémet vagy paradicsommártást. Nem lehet fellebbezni a krémes stílusú friss sajtok, a mozzarella, a cheddar stb.

A második megjelölt menü a csirkeleves. Egy étel, amelyet a kicsik nagyon jól fogadtak. Ez a leves tápláló, könnyű és nagyon hasznos a gyomorhurut számára is. Egy másik előnyös pont az, hogy nagyon könnyen emészthető.

Ha el akarja készíteni, akkor csak egy sor egyszerű lépést kell végrehajtania. Először készítsen egy vékony tésztalevest - angyalfrizura -, majd adjon hozzá főtt csirkét. Ez az étel minden bizonnyal az kiváló fehérjeforrás és nagyon hatékony a gyermekek hányingerének epizódjai ellen.

A gyermekek étrendjébe gyakran beillesztendő ételek egyike a joghurt. Ezek az erjesztett termékek probiotikumokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a tranzitproblémákat és a bélfájdalmat. A szakértők megvédik rendszeres fogyasztását a hasmenés és a székrekedés epizódjainak csökkentése érdekében.

Különböző prezentációkban megengedett folyadékok

természetesen, Elengedhetetlen, hogy a kicsiket mindig és bármilyen körülmények között hidratálja. De ehhez nem csak a vízhez lehet menni, mint általában. Számos lehetőség létezik, amely nemcsak megnyugtatja gyermekét, de imádni is fogja:

  • Kamilla infúzió. Semminek nincs annyi előnye a gyermek gyomra számára, mint ennek a növénynek. Nem kevesebb, mint a a gyomor membránjának hatékony védelme és helyreállításanak nek. Ugyanezen okból mindig ajánlott emésztési zavarok, hányinger és még hányás esetén is.
  • Kókusztej. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai miatt az egyik ajánlott étel gyomorfájás esetén. Mintha ez nem lenne elég, erős hidratáló erővel rendelkezik, minden izotóniás italt felülmúlva. Előnyei között megtalálhatjuk a gyomor megtisztítását és tisztítását, az óriási energiabevitel mellett.

A gyomorfájás ellen ... figyelje az étrendjét

Ne feledje, hogy számos gyógymód és étel létezik a gyomorfájdalmak enyhítésére, próbálja ki azt, amelyik a legjobban megfelel a gyermekének, és ne hagyja, hogy feleslegesen szenvedjen. Ne feledje, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend csökkenti annak kockázatát, hogy gyermeke ilyen típusú problémáktól szenvedjen.

  • Liu H., Hu M., Wang Q., Cheng L., Zhang Z., A papain, mint a cisztein proteázok szerepe a növény fejlődésében. Front Plant Sci, 2018.
  • Sánchez B., Delgado S., Blanco Miguez A., Lourenço A. és mtsai., Probiotics, bél mikrobiota és hatásuk a gazda egészségére és betegségeire. Mol Nutr Food Res, 2017.

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. július 27-én .

Utolsó frissítés: 2020. július 27