Ha meg akarja elégíteni a csemege, Megadjuk az étrendbe felvehető édességek listáját

talán

Közeleg a nyár, és valószínűleg azért küzd, hogy ne essen kísértésekbe, és így megőrizze ideális súlyát. Bármi legyen is az eset, azt mondjuk, hogy van édesség, amely része lehet étkezési tervének amikor falatozik.

A szervezetnek szüksége van glükózra és kalóriákra, ezért van néhány lehetőség, amelyet elfogyaszthat. Fontos azonban, hogy előzetesen konzultáljon táplálkozási szakemberével.

Zselé

Az étrend egyes típusai közé tartozik a zselatin desszertként étkezés után. A könnyűnek címkézett emberek általában kevesebb cukrot tartalmaznak vagy természetes helyettesítőkkel, például sztíviával édesíteni.

A Maastrichti Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a zselatin kollagént biztosít a bőr, a haj és a körmök számára. Gyorsítja az izomnövekedést is.

Gumimacik

Jim Stoppani fiziológus szerint, elősegíti a test gyógyulását a bennük lévő szénhidrátok miatt. A gumicukrokból származó cukorka gyorsabban halad a véráramban, és az edzés után helyreállítja az inzulinszintet.

Mivel magas a cukorkoncentrációjuk, ajánlott enni 2-6 gumicukor.

Keserű csokoládé

Gazdag antioxidánsokban, és mivel sok kalóriát tartalmaz, energiát biztosít a testmozgáshoz vagy bármilyen olyan tevékenységhez, amely fizikai kimerültséget igényel. Ezenkívül a keserű változat biológiailag aktív fenolokat tartalmaz, amelyek segít csökkenteni a koleszterinszintet, megakadályozza a kognitív hanyatlást és csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

Perec

A perec nátriumban, zsírban és cukorban gazdag édes csemege. Ennek ellenére táplálóbbak, mint a többi édesség.

Dana Angelo White, a Healty One Pan Dinners című könyv szerzője, a perecet csemegeként ajánlja a vágy kielégítésére, mivel kevesebb kalóriájuk van, mint más csomagolt csemegéknek.

Amint láthatja, vannak olyan édességek, amelyek ideálisak megfelelő adagokban fogyasztani, gyakorlási rutin kíséretében nem szabotálják terveit.

A Vix Woman információival