Sara Abu-Sabbah táplálkozási szakember ezt elmagyarázta a popkukorica egészséges snack, délután közepére tökéletes. De hogyan kell elkészíteni? Hozzáteszi Vaj?
Popkukorica, pattogatott kukorica, canchita vagy bárhogy is nevezzük, ez elkerülhetetlen falatkává vált az éhség kielégítésére a napokon kötelező elszigeteltség. Valószínűleg a filmjei alatt vagy szorongás miatt eszi meg, de ez az étel hízik?
Sara Abu-Sabbah táplálkozási szakember telefonos interjúban a "Hasznos és érdekes" kérdésre kifejtette, hogy a popkukorica kalóriabevitele azonban alacsony, ez olyan mértékben hízhat, hogy a nap folyamán elfogyasztotta a testének szükséges összes kalóriát és ezek (a bíróságé) extra.
"Legyen hát egy kicsit, ha ezek extra kalóriák a szükségesnél, akkor a tested zsírként tárolja. Még akkor is, ha az extra gyümölcsből származik, egyértelműen a test megtartja "- magyarázta.
Mennyi canchita fogyasztható naponta?
A szakember jelezte, hogy ha diétázik, és délután közepén úgy döntött, hogy gyümölcs helyett kukoricát szeretne enni, ez egészséges lehetőség. Két vagy három csésze popcorn már elkészítve tökéletes.
"A canchita kiválóan helyettesíti a délutáni közepi étkezést. Ezenkívül meg kell határozni, hogy a csésze nem bögre vagy óriási csésze" - tette hozzá.
Hogyan készítsük el a kukoricát?
A canchita elkészítéséhez a kukoricamagokat egy forró edénybe, kis mennyiségű növényi olajjal adjuk hozzá, hagyjuk kipukkadni és adjunk hozzá sót. Ha popkukoricát vásárol a mikrohullámú sütőben való elkészítéshez, akkor a lehető legtermészetesebb választást javasolta, mivel a többieknek különböző adalékai vannak.
Vaj adhat-e vajat a mezőre?
Sara Abu-Sabbah megemlítette, hogy a vaj magas kalóriatartalmú étel. Ha egyszer vágyik rá, akkor maximum teáskanálnyi adagot használhat, Figyelmeztetett azonban arra, hogy ilyen körülmények között, amikor karanténban vagyunk és a fizikai mozgás csökken, nem szabad meghaladni a zsírt.
"Gondoskodnunk kell a zsír és a túlsúly felhalmozódásáról. Emelhetik a triglicerideket, amelyek egy olyan zsírfajta, amelyet meg lehet emelni "
Végül a táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy minden nap kötelező salátát fogyasztani és jól hidratáltnak maradni.
- Kilenc étel, amelyet elfogyaszthat, anélkül, hogy elhízna. America News
- Az édességek, amelyeket fogyaszthat, ha diétázik, és amelyeket talán nem is tudott - America News
- 7 napos terv, hogy gazdag és tápláló ételeket fogyasszon anélkül, hogy hízna
- Miért teheti, és ez kényelmes Önnek, fogyasszon egy tojást naponta, a koleszterintől való félelem nélkül
- Nem ehet még egy gránátalmát anélkül, hogy ezt tudná