Penelope Zabala. Villalba, Madrid. 40 év, 24 kilóval kevesebb, hogy a terhesség után újra formába lendüljön
Yolanda Vazquez Mazariego
2012. január 31. (10:01 CET)
Az edző, aki példát mutat
160 cm magasságával 75 kilóba vetette magát terhesség után, személyi edzőként és a kollektív tevékenységek oktatójaként nem engedhette meg magának az extra kilókat, nemcsak a rossz példa, hanem a veszély miatt is túlsúlyos sportolás közbeni sérülések Tudta, mit kell tennie, és rátért, miután a szoptatáson túljutott, betartotta az étrendjét és a testedzési tervét.
Javaslom, hogy tanítványaim ne fogyókúrázzanak éhen halni, és mindig kombinálják a kardiót és a tonizálást a testmozgás során, minden nap egy órán át, váltogatva az edzéseket. Az a tervem, hogy lefogyok, hogy havonta összekeverem a cardiokickboxot, a kettlebellt, a szuszpenziót és valami újat. Most a Kangoo Jumps-nál vagyok, egy edzés néhány párnázó csizmával, nagyon ajánlott a túlsúlyos emberek számára, mert a csizma elnyeli az ütések 80% -át, és nem szenvedi el az ízületeket, mint a nagy hatású sportoknál. Egy óra alatt 800 kalóriát veszít! A kezdéshez nem kell jó formában lenned, de ha már vagy az, akkor jó kiegészítője más sportoknak, mert korrigálja a testtartást és instabilan működik .
- Egy nő története, aki lefogyott, és példájával megmutatta, hogy a széles csont nem a
- Mérlegpont képlet és példa; gestiopolis
- Madonna takarásának példája, hogy minden nap kinyújtja a hátát
- Azok a híres nők, akik példájukkal megmutatták, hogy a soványság nem mindig teszi még jobban kinézővé a nőt
- A híres fitneszedző és saját készítésű milliomos, Jillian Michaels szerint a pénz "nem"