Fitness
Az újságíró által első kézből megfigyelt és ellenőrzött tények alapján, vagy megbízható és jól tájékozott források közölték.
Ha fontolóra veszi, hogy most fogy a súlya, amikor közel van a tavasz, és nem fogja tudni rejtse el a felesleges fontokat a pulóverek alatt valószínűleg azon gondolkodott, vajon meg kellene-e vernie magát az edzőteremben? vagy szigorú diétával. Beszéltünk szakértőkkel, és egyik sem a másik, ha fogyni akar, az ideális az egyensúly mindkettő között, ahol az étrend 60% -ot és a sport 40% -ot számít.
A tervezett és változatos képzés tökéletes alternatívává válik az anyagcserénk felgyorsításához, és ezáltal több zsírégetéshez és tónusossá tételhez. Azonban a legtöbb, aki fitneszben kezdi, úgy véli, hogy az izzadás és a fáradtság mind kész. Egyáltalán nem. Sokan vannak az elkövetett hibák amelyek következtében a kitűzött célok nem érhetők el azzal a következményes demotivációval, amely sokakat rövid idő alatt elhagy.
Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy egy ideje végzi a rutinját, ha nem látja az eredményeket - még az étrendjét sem gondozza - valószínűleg valami nem stimmel a rutinjában. Gemi Osorio, az O2 Centro Wellness személyi edzője elmagyarázta a leggyakoribbakat és a kulcsokat, hogy elkerülje az ismétlést az edzéseken. Kik ők? Az alábbiakban elmagyarázzuk őket.
- Fitneszmítoszok, a legfontosabb fitneszproblémák és kiegészítők Mit gondolnak a szakértők?
- Melyik gyakorlat hatékonyabb a has lefutásához vagy a felüléshez Carolina Rossi -
- A legjobb nadrág fitneszhez kevesebb, mint 20 euróért
- Elvesztette a pénztárcáját. Megmondjuk, mit kell tennie az FTC információval a fogyasztók számára
- A 15 legjobb gyakorlat otthon és fogyni